يومياتي سوما و الرجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *سوما*

باك
الغداء كاس حليب خالي الدسم
وع السناك باخد حبة تفاح او عبلة زبادي ان شاء الله
ابتعدت ع التوست و ع الخبز لانو جسمي بيزيد بسرعة و لو اكلت الخبر ما بخلص
و طبعا الماء ضرورى شربت و الحمد لله

قاعدة بحفظ ان شاء الله اعمل كويس بكرا يا رب و بما انو الجمعة و عندى اليوم بطولو بلما باخد بريك بيجي لعندكم ان شاء الله

كتبت : *سوما*

مساء الخير مرة تانية
ساويت 1000 نطة بالحبل لانو زمان لما كنت بساوي نط الحبل نفعنى كتييييير و خسيت عليه و اتشد جسمي اكثر من السير و الاوربيتراك و الله و شفت نتائج مرضية
لانو بدوام جالسة ع مكتب و بالجامعة جالسة على كسري و طاولة ما اتحرك كتير و بالبيت يا بدرس يا بساوي بحوث لانى سنة اولى ماستر فبحس الساعة و نص ع السير مو كفاية و مرات بساويى ساعتين لهيك قررت ارجع لنط الحبل مع السير و بحاول اقل شئ انط 500 مرة بالتوم الى جانب السير ان شاء الله يجيب نتيجة مثل قبل يا رب align="left">

كتبت : ساارينا

الله يوفقك وينجحك سوومتي

انا بعد حققت نجااح في نزول وزني

قفلت يوميااتي عشاان اركز بيومياات قروبي القديم
مع شموخ

لاني ما بعرف اركز هنا وهنا

وربي يوفق الجميع ويسعدكم في الدارين

سلامو

كتبت : *سوما*

مساء الخير
عاملين ايه ان شاء الله تكون كويسين
اليوم بالامتحان عملت كتييييييير مليح و راضية على حالي و كمان التقرير بتاعى كان يجنن و الحمد لله يا ربي على كل شئ
انا عن نفسي يومي راضية عليه كتييييييير
السبت 02/6/2012
الفجر 2ك ماء
الفطور الساعة 7.30 كاس حليب قليل الدسم
الغداء حبة تفاح و علبة زبادي
العشاء فخد دجاجة و اتعشيت على الساعة 6 قبل المغرب بكتير لانى اكلت دجاج كنت ناوية فواكه بس لما اجا الدجاج سخن من برا اخد منو ههههه
عملت شغل البيت و اترحكت كتيييييير الحمد لله
الرياضة
35 دقيقة رقص شرقي عشان الجسم كلو يتحرك بقى
نط الحبل 2222 نطة
1111 نطة الصبح
1111 نطة المساء
فرحت بحالي و الله و حسيت حالى ساويت انجاز و ان شاء الله يا رب ارجع مثل ما كنت
و الحين شربت كاس زنجبيل وليمون يا مامي حار يقتل
و طول اليوم اشرب في الماء شربت كتير و الحمد لله
يا رب نحفنا على خير يا رب

كتبت : *سوما*

مساء الخير عليكم
سورى مش بدخل كتير عشان الامتحنات و هيك بس ملتزمة
البارح كان يوم مفتوح لانو يوم الاحد اجت صحبتى باتت عندى و ما تعشيت معاها فالبارح قالت لى لازم تغدى معايا
فعملت الغداء مفتوح و اكلت كمان ايس كريم
ما كنت حابة اساوي يوم مفتوح يالله الى حصل حصل
المهم اليوم لسه ما اكلت شئ للان بس اشرب ماء
تعبانة بزاااااااااااااااف و حابة ارتاح و الله

align="left">

يومياتي سوما و الرجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات مستعينة بالله الجزء الثالث

حل لتكبير..........