جاري البحث عن قروب اكس اكس لارج

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبدوبه وكيوووت

وووووووووووووووووووووووينكم ياصباياااا

كتبت : دبدوبه وكيوووت

[SIZE="6"]يوم الاحد 24 - 5

الفطور : خبز بر + بيضه + كاس شاي

الغدا : 3 برتقالات

العشاء : تونه + كاس عصير برتقال

الرياضه : مشي على السير ساعه و25 دقيقه

اانتظررر يومياتكم ياعسسسسسسسسسسولات

[/SIZE]

كتبت : eng_emanzeed

احلى صباح بريحة العطر والكادي

أحبكم في الله

أمس اتمشيت ويا بنتي تقريباً من ساعة لساعه ونصف

لكن لما رحت البيت حسيت وجيت بقى اطبخ لهم رز بالجمبري غدا النهاردة عشان الدوام :)

رحت جعت أكلت طبق ( بس هو بيكون خفيف الحمد لله بطبخ بزيت الكانولا ومش كتير )

تقرير اليوم

الفطار كالعادة ................... فطيرة بالجبنة +++ كوب نسكافيه

الغداااا..............زبادي بالفواكه ++++ فطيرة بالجبنة

السناك.............. نسكافيه ++ بسكوتين دايجيستيف

العشا .............. ساندوتش جبنة

كتبت : soul

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه وكيوووت:
اهلين حبيبتي سوسوو وحشتيني

مبروك الكيلو الي نزلتيه

يختي انا محبطه

انتي تلومين نفسسك لانك ماسويتي رياضه انا كان اكلي قلييييييييييل مره والرياضه مو اقل من ساعه بس وزني مانقص كثير

شسمه حمسوني شوي جاتني حالة إحباط <<<<<<<<< احلفي

والمشكله الاربعاء بسافر اسبوع لجده وبنجتمع انا واخواني هونيك وكلها بنقضيها طلعات وهيك

جالسه افكر قلت اذا رحت هونيك بتبع ريجيم النقاط عشان ماحرم نفسي من شي وماتعدا النقاط المسموحه لي ولا انتووو شو رئيكم

حبيبتي دبدوبة وكيووت حيـــــــــــــــــــــاكي الله بجدهـ>>>> جداوية

الله يبارك فيك,بالنسبة للرجيم جربي النقاط اذا عارفة حالك مارآح تلخبطي ولو أن التخفيف بهذه الحالة كأن أفضلك ,
تصدقين عاد ندمت

أني لمت حالي عشان مانقصت الآ (1ك ) كذا أحنا بنحبط أنفسنا ونقسى عليها

,, المفروض ننبسط أننا أهم شي مازاد وزنناآ يعني صح نزول بطيئ بس أهو أحنا بنحاول والأهم أننا قررنا ما نرجع لعادتنا القديمة (الأستسلآم) وناوين التغيير من عادتنا وأسلوبنا أهم شي ما نتحطم ونتحمل ونصبر عاد النزول البطيئ أفضل من السريع عشان نتعود ع نمط الدايت ونكتسب عادة مفيدة وكمان المعدة تتقلص بالراحة وتحرقي السعرات بدون مانصدم أجسامنا وتضطر تخزنها , خلاص حبايبي نحنآ نوينا التغيير وعشان نوصل لمرادنآ رآح نصبر ونتحمل ونكافح ألييين نحقق هدفنا بأذن الله تعالى , تدري أنا اذا دخل لي الملل أو بتروح حماستي أبحث بالنت عن صور ناس قبل وبعد أو أقرأ قصص والله يرجعون حماستي زي قبل أو أتخيل شكلي بالمقاسات الي ماتناسبني حاليآ وأحلم أني ألبسها وأشد ع حالي

,,أعرف وحدة تسوي رياضة وتعلق قدامها فستان مقاسه أصغر من مقاسها ووحدة ثانية تعلق صور لها قبل زيادة ووزنها عشان تعطيها دافع أنها ماتوقف ولا تتخلى عن حلمها خلونا كذا حاليا بنتصور بشكلنا الحالي

وبعد مانحقق الحلم نتصور أو خذو جميع مقاساتكم بالمتر وربي تعطي دافع قووي أنك ماتبطلي عن هدفك بإذن الله تعالى

,, يلا حبايبي أبغى همة وحماسة وقدرة تحمل عالية عشان ماتجي الصيفية الا كلنا أجسامنا مانيكان