يوميات تجاااااربي وتجارب غيري مع الرجيم

[align=justify]
السلام عليكم جميعآ
انا الحين جالسة وعبودي حبيبي { ولدي وحيدي} قاعد يلعب بالآيفون حقي والله كني شاريتة له مو بلي كل الوقت معة
المهم تجربتي مع الرجيم مررررررة حلوة ومريحةوبصراااااحة ماكنت ابذل فية مجهود كل اللي اسوية من بعد ولادتي كنت اخفف اكلي وامشي على الدراجة الثابتة وكان السر في رشاقتي الدراجة واللة يابنات انها شدت جسمي كلة والرقص حتى لو استهبال والنطوطة والعب كورة مع عبودي واشرب ليمون مرررررررة روعة للكرش وطريقتة
1 حبة ليمونة
2 ماء مغلي
تقطعين الليمونة حلقات وتحطينها بزمزمية وتتركينة من الليل الين الصباح وعلى الريق اشربي كأس واستمري علية فترة وراح تدعولي
معلومة مهمة اللي تبي تنحف وتثبت وزنها لاااااااااتستعجل في نزول الوزن خلي عندك ارادة واعطي نفسك وقت ياخذ راحتة في النزول والله السرعة في نزول الوزن غلط ومتعب وارهاق للجسم ومن اول وجبتين ممكن ترجعي اللي فقدتية من وزنك وعندي تجربة وقسم بالله يابنات اني جلست فترة طويلة عند اهلي وتعرفون الوحدة منا اذا عند اهلها تاخذ راحتها كنت اكل اكل مو صااااااااحي اكل ما هب ودب حلو اسكريم غازات ولما جاء ابو الشباب زوجي انصدم قال وش ذا نحفااااااانة مرة والله وقسم بالله اني كنت ملاحظة نفسي ان وزني ينزل مايزيد مع كا ذا الاكل والسر يرجع ل........................................
























خل التفاح الاخضر
كنت بعد كل وجبة رئيسية غدا اوعشا احط غطا ونص وعلية كاس موية واشربة على طول بعد الوجبة مررررة رووووووووووعه جربو ماراح تندمو بس اللي عندها مشاكل في المعدة ياليت ماتستخدمه وكمان لي تجربة مع بذور الكتان كنت ابلع ملعقتين واشرب بعدها موية عجييييييييبة
والزبااادي ثم الزبادي ثم الزبادي ويفضل اكتيفيا منزوع او قلييل الدسم والله وقسم بالله اني اعرف اختين متاااااااااان ووزنهم كبييييييير مرة بالوراثة لاحظو بالولرااااااثة نزلو اوزانهمبشكل فضييييييع وقسم بالله اني انصدمت انا واخواتي سألتهم اختي لأنها تمون عليهم قالو كنا ناكل زبادي
والحين يالله استأذن عشان حبيبي جاء وبروح اجهزله العشاءبكرة اوافيكم بتجااااارب كثيرة لمن حولي من تجارب الرجيم والرشاقة

[/align][/COLOR]

يعطيكي العافية حبيبتي على الوصفة الرائعو ليمون ومي وكمان خل التفاح بالتووووووفيق وبوسة ابنك بدالي

يعطيك العافية

السلام عليكم
اختنا جنا الليل كبف حالك اتمنى ان تكوني على احسن حال
لدي مشكلة مع الريجيم واتمنى مساعدتي ولو قليلا
انا كان عندي مشكلة صحية في يدي اليمنى وعملت 8 عمليات منذ كان عمري 6 سنوات
المهم اخر عملية من 4 سنوات سببت لي البدانة بسبب الفيتامينات التي تناولتها لتقوية عضلات يدي
طولي 166,5 وكان وزني 65 كيلوجرام قبل العملية
ولكن بعد العملية بفترة ازداد وزني وما زال في ازياد واصبح الان 79,8 كيلوجرام
تقريبا ازداد في السنة 3 كيلو
اعلم اني اخبص في اكلي ولا اتبع ريجيم معين لاني عندما اقع في مشكلة او اتعب تفسيا الجأ الى التنفيس عن تعبي بالاكل ولكني تقريبا امشي في اليوم 35_45 دقيقة من 3 الى 5 مرات اسبوعيا
عندما اكون تعبة نفسيا انفس عن تعبي في الاكل بشكل كبير ولا اقدر على المشي
في السنة الماضية لجأت الى اخصائية تغذية ولكني لم استطع تحمل الريجيم بسبب عملي كمعلمة صف حيث بدا رأسي يؤلمني من الريجيم واحس بالدوران واشعر بعدم توازن
منذ شهر تقريبا حاولت اتباع تخفيض نسبة الطعام الذي اكله ولكن دون جدوى عادت الي وجع الرأس والدوران وعدم توازن
فما العمل ارجو مساعدتي ولكي مني جزيل الشكر
اختك وردة زرقاء

ماشاء الله تبارك الله تتهني يااارب

حلو التخفيف شوي شوي بدون حرماان أنا ماشيه على نظام مثل كذا والله يفرحنا قرييب

لكن عندي طلب أذا ممكن تنزلين لنا صوره الخل اللي استخدمتيه

وهل تاثرتي فيه أو لأ لأنهم يسبون الخل انو له مضااار على العضلات

ننتظر بقية تجااربك والله يسعدك

جوودي

حبيبتي وردة زرقاء هذا موضوع اح يفيدك بدون ارهاق عشان صحتك ولللللللللللللللللللللللللاااااااااااااااااااااااا ااازم العزيمة ويكون عندك هدف
بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم انا عندي خطه تنقص وزنك 7 كيلو غرام في اسبوووع واحد
قريتها في الجريدة واخذت الوصفة وقلت لازم افيد خواتي اللي بالمنتدى :smile:
جيبي ورقة وقلم وسجلي معي الطريقة


هذا الريجيم يعتمد على الفواكهه


اليوم الاول:
شمام في الفطور والغداء ( أي كمية ممكن تاكلي منها) + موزتين على العشاء.


اليوم الثاني:
200 جرام من التفاح في الفطور والغداء + موزتين على العشاء.


اليوم الثالث:
برتقال في كل الوجبات بأي كمية (فطور, غداء, عشاء).


اليوم الرابع:
موزتان في كل الوجبات (فطور, غداء, عشاء).


اليوم الخامس:
سلطة فواكه مشكلة (فطور, غداء, عشاء).


اليوم السادس:
100 جرام تين في الافطار + موزتين على الغداء والعشاء.


اليوم السابع:
شمام في كل الوجبات (فطور, غداء, عشاء).

يكرر هذا النظام لمدة اسبوع آخر ثم راحة لمدة اسبوع .. ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين.

وفي طريقة ثانية


في الـ 3 أيام الأولى : زبادي فقط في كل الوجبات وبأي كمية ولا يؤكل معه شيء.

في الـ 3 أيام الثانية : لحم وسمك مشوي في الوجبات كلها بكمية 150 جرام.

في الـ 3 أيام الثالثة : أي نوع من السلطات الخضروات.


في الـ 3 أيام الرابعة : أي نوع من سلطات الفواكه.


في الـ 3 أيام الأخيرة : بيض مسلوق في كل الوجبات.

اتمنى انكم تستفيدوا يا بنات .. وطبعا هذا الريجيم للبنات اللي عندهم ارادة قوية لحتى تتحمل هالريجيم
وحابه اعطيكم معلومة مهمه جدا .. خلال فترة الريجيم .. تذكري انه كل يوم لازم تشربي ماء فاتر 10 كاسات في اليوم على فترات متفاوته
انتظر ردودكم .. والله تعبت عالموضوع وياريت تتركوا وراكم تعليق على تعبي في الموضوع لانه كتيير متعوب عليه
ويا ريت اي وحده حابه تنقل الموضوع تكتب صاحبة الموضوع وللأمانه يا بنات :teeth_smile: