يوميات -روعة- مع الرجيم

السلام عليكم


أنا اسمي ( روعة ) عضوة جديدة و انشالله القى منكم ترحيب و نكون خوات
انشالله
سأبدأ من الغد ريجيم و خططت له كالآتي :

كل اسبوع أنقص فيه كيلو واحد كالتالي :

باقي هالشهر : أنقص 2 كيلو

الشهر الثاني : 4أنقص كيلو

الشهر الثالث :أنقص 4 كيلو

يعني خلال 3 أشهر أنزل 10 كيلو بالراحة

.............

و هذي هي المرحلة الاولى .. و راح أكتب مذكراتي يوميا و كل ما أشعر فيه
و أتمنى أن تساندوني و تشجعوني

لأني أفكر بمشروع حمل شهر سبتمبر انشاء الله



وزني الآن : 88 كيلو

الوزن المطلوب : 65

الطول : 165


رجيمي خلال باقي هالشهر :

الإفطار : شاي بدون سكر مع ربع كوب حليب نصف دسم - 5حبات زيتون-قطعتين جبن سلايس-بيضة مسلوقة.

الغداء : صدر دجاجة - سلطة - كوب شوربة خضار

العشاء :أي نوع من المشاوي أو البورجر - سلطة - خضار مسلوقة أو على البخار

....

بين الوجبات و بدون تحديد كمية :
-خيار
-شاي أخضر ( أو أي نوع من الأعشاب ) بدون سكر
-ماء لترين يوميا
....

الرياضة : نصف ساعة مشي على الجهاز

....
أهم نقطة في الرجيم :

الدعاء يوميا بالصحة و العافية و الشفاء من السمنة و الأمراض بقلب خاشع و قناعة باستجابة الدعاء من المولى عز وجل ...

............

ادعو لي ... أحتاج لتخفيف وزني للحمل انشاء الله



و سأبدأ بكتابة المذكرات من الغد انشاء الله ...

[glow1=ff3399]
الله يوفقك وينحفك على خير من غير شر

وان شاء الله ربنا يكرمك بالحمل ويفرح قلبك
[/glow1]

روعه مرحبا بيكى ويانا
ويارب ربك يرزقك الذريه يارب وانتى بصحه ورشاقه
ونحن معاكى نشجعك

عدت من جديد

شكرا لكي ام جنا و الجميلة



انقطع النت عندي فلم أستطيع الدخول


و بصراحة حاليا حالتي يرثى لها و وزني 93 كيلو آنا حزينة حيل حيل
و لعلمكم أنا مريضة سكري و آخذ 3 أبر أنسولين أي 60 ملجرام

راح أبدأ من باجر رجيم دشتي ان شاء الله لأني وصلت مرحلة الخطر

و راح أمشي على المشاية ساعة و ألغي جرعة من الأبر


d: دعائكم لي بالتوفييييييييييييييييييييييييييق

ألف سلامه حبيبتى
ماتشوفى شر فى صحتك أبدا
والله يشفيكى يارب

أختى لا اعلم أنصحك بى أيه
لكن بدام مريضة سكر رجااااااااء
أذهبى لطبيب باطنه هو يعطيكى نظام غذائى
حتى ل تضرى نفسك

لان الرجيم العادى ممكن يكون خطر عليكى

ربنا يشفيكى

حيااااتي الجميلة شكرا على التشجيع الدعاء

و الحمدلله رجيم دشتي مناسب جدا للسكري

تسلمين على المتابعة ^^





مذكراتي الرجيمية اليووووم:


طبعا قمت متأخرة ما لحقت أفطر

شربت شاي زعتر

و تغديت

سلطة سيزر بدون سوص

و أكلت هوت دوق مع الجبن بدون خبز طبعا ..


راح آكل خيار في حال حسيت بالجوع و كمان الشاي الأخضر بدون سكر


و راح أفكر بوجبة لذيذة للعشاء ضمن رجيم دشتي


نشوووووووفكم