تجمع ذوات الاوزان XXL لبدء الرجيم

فطرت اليوم جبن قليل دسم وربع خبز تميس وشاهي بدون سكر
تغديت شوربة خضار وقطعة دجاج مسلوق وسلطة
شربت ماء حوالي 4 اكواب للان
وشربت كوب شاي اعشاب
وبعد المغرب باذن الله كالعادة راح امشي لمدة ساعة
طبعا بالنسبة للرياضة يابنات تراااها تساعد كثير في نزووول الوزن فانا احاول يوميا مانسى الرياضة وحتى لما اكون تعبانة احاول تكون رياضتي مشي بطئ المهم امشي لانه بجنب بيتنا ممشا ويوميا امشي فيه سريع 4 لفات واذا كنت تعبانة كمان امشي اربع لفات بس تكون بطيئة المهم لاتنسون المشي ابدا غير فوائده الاخرى
بالنسبة للماء تراه عامل مهم في انزال الوزن وانا بقولكم طريقتي اللي اتبعها عشان مانسى شرب الماء
دائما قبل كل صلاة اشرب كوب ماء صارت خمسة اكواب
وقبل الوجبة اشرب كوب ماء صارت ثلاة والمجموع 8 سوو طريقتي ماراحى تنسون الماء ابد
ادعو بالتوفيق والشفاء والصحة

حلو يومكي يادمووع ضشحكه

احساس>>وينك؟؟؟



يومياتي
الفطور>>كاس حليب مع كورن فليكس

الغداء >>صحن صغير رز +كم قطعه دجاج +كاس لبن

العشاء >>واحد كباب مع نص خبز ابيض.....>>اكلت نشويات بالليل ..اهي اهي اهي


سويت رياضه نص ساعه
المويه رايحه وجايه واشرب

بربي عاونوني راني فديت وزني ثآآآآآابت لم يتغير منذ اكثر من شهر