من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته مرحبا بكل البنوتات بعد رحلة طويلة من التخبيصات وصل وزني للـ 92 بعد ما كان 72 بس الحمد لله و خلال 3 أشهر قدرت...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مجرد طفلة
اخر تحديث

من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++ انتهت

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
مرحبا بكل البنوتات
بعد رحلة طويلة من التخبيصات وصل وزني للـ 92 بعد ما كان 72
بس الحمد لله و خلال 3 أشهر قدرت أرجع وزني للـ 80
مع ان المدة طويلة لكن ايضا التزامي لم يكن كثير
لكن ان شاء الله من اليوم قررت أبتدي بداية جديدة مع التزام اكبر
مش مهم الريجيم المتبع المهم اني آكل أكل صحي و ألتزم بالرياضة أكثر
هدفي خلال هالمدة اللي هي شهرين أنزل 12 كيلو
يمكن كثير و يمكن قليل لكن ان شاء الله اقدر اوصل للوزن اللي ابيه
بفضل تشجيعكم


نظامي :
أكل صحي خالي من الدهون
الامتناع عن الأكل بعد الساعة 8
الامتناع عن الأكل بين الوجبات
شرب 8 كاسات ماي
تجنب السهر و النوم أكثر شي الساعة 11 ليلا

الرياضة :
اوربتراك 40 دقيقة يوميا
حركات لمختلف الجسم يوميا

ان شاء الله تكون بداية جديدة و كلها تحدي
يا ريت لو في وحدة وزنها قريب مني و هدفها كمان عشان نتشجع مع بعض
سلامي للجميع هنا و ادعولي2/5/2012 30/6/2012 الستينات smiling.gif



الوزن يوم 02/05 كان 79
الوزن يوم 12/05 هو 77

ملاحظاتي :
ما التزمتش 100في المية بالتخفيف و الرياضة
خبصت فأكثر من يومين
لكن الحمد لله


الوزن يوم 19/05 هو 75
الحمد لله خبصت شوية و ما فيش رياضة غير المشي
فرحانة كثير


الوزن يوم 26/05 هو 73
الحمد لله تخبيصات شوية بس و لسة ما بعملش رياضة غير المشي

دعواتكم استمر


الوزن اليوم 05/06 هو 72
الحمد لله نزلت كيلو
خصوصا اني خبصت كثير بسبب الدورة
اليوم رجعت لبداية اليوميات و لقيت اني ابتديت بوزن 80
و هدفي انزل 12 كيلو بهالشهرين
الحمد لله لحد الآن نزلت 8 كيلو
و هدفي اوصل 68 قبل نهاية اليوميات ان شاء الله
دعواتكم


الوزن اليوم 22/06 هو 70.5
الحمد لله بعد الثبات رجع اتحرك ثاني
فاضل على هدفي من هاليوميات 2كيلو و نص
واضح انه صار اصعب خصوصا ان النزول صار ابطأ
رح حاول و اجتهد مع ان الولائم و العزومات مش بترحم 2/5/2012 30/6/2012 الستينات wacko.gif


اليوم قررت اغلق يومياتي
مع اني ما قدرت احقق هدفي كامل
بس الحمد لله حققت نتيجة كثير حلوة
و مبسوطة من شكلي هلا
قدرت انزل تقريبا 10 كيلو

و الهدف كان 12 كيلو بس الحمد لله
انا مسافرة هالاسبوع و بعد ما ارجع رح افتح يوميات جديدة
للعيد ان شاء الله
شكرا لكل اللي مرّت على اليوميات
كل اللي شرفتني و ساعدتني من قريب او بعيد
شكرا لكم جميعا

المصدر: مجتمع رجيم


lk 2L5L2012 Ygn 30L6L2012 ++ jp]d []d] gg,w,g guhgl hgsjdkhj hkjij luhgl

امل لونغوريا
اخر تحديث
موفقة حبيبتي وان شاءالله بداية موفقة باذن الله
الفراشة الاردنية
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقة حبيبتي وان شاء الله بتوصلي للي بدك اياه

واسمحيلي اشارك معك وهيك بنتشجع اكتر

انا من اليوم بلشت وان شاء الله راح اتوزن بكرا بس بعتقد وزني 83 بكرا بتوزن وبخبرك ان شاء الله

النظام المتبع اكل صحي وان شاء الله راح انزل يوم بيوم

الرياضة المتبعة

ساعة ايروبكس
وساعة اجهزة منتنوعة
انيسة نوسة
اخر تحديث
حبيبتي انا راح اشترك معاكي مع انني مشتركة في جروب تاني
انا طولي 168 صم و وزني الحالي 77.5 ك
مامت توتا
اخر تحديث
ربى يسعدك ويوفقك
بقلم سمراء
اخر تحديث
مرحبا حبيبتي انا بدي امشي معك انا وزني 70 وطولي 165
يعني بدي انزل مثلك 12كليو انا من اليوم بدأت
بس احكيلي كل ما تنزل علشان نتشجع مع بعض
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات بنات شرب الشاهي التنحيف تبع ام نور

السابق

برنامج السحري لمشاكل الجسد

كلمات ذات علاقة
للوصول , معالم , من , الستينات , تحدي , جديد , إلى