مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2012, 04:23 PM   #1
فريق نهلة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 1,577
افتراضي من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++ انتهت

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
مرحبا بكل البنوتات
بعد رحلة طويلة من التخبيصات وصل وزني للـ 92 بعد ما كان 72
بس الحمد لله و خلال 3 أشهر قدرت أرجع وزني للـ 80
مع ان المدة طويلة لكن ايضا التزامي لم يكن كثير
لكن ان شاء الله من اليوم قررت أبتدي بداية جديدة مع التزام اكبر
مش مهم الريجيم المتبع المهم اني آكل أكل صحي و ألتزم بالرياضة أكثر
هدفي خلال هالمدة اللي هي شهرين أنزل 12 كيلو
يمكن كثير و يمكن قليل لكن ان شاء الله اقدر اوصل للوزن اللي ابيه
بفضل تشجيعكم


نظامي :
أكل صحي خالي من الدهون
الامتناع عن الأكل بعد الساعة 8
الامتناع عن الأكل بين الوجبات
شرب 8 كاسات ماي
تجنب السهر و النوم أكثر شي الساعة 11 ليلا

الرياضة :
اوربتراك 40 دقيقة يوميا
حركات لمختلف الجسم يوميا

ان شاء الله تكون بداية جديدة و كلها تحدي
يا ريت لو في وحدة وزنها قريب مني و هدفها كمان عشان نتشجع مع بعض
سلامي للجميع هنا و ادعولي



الوزن يوم 02/05 كان 79
الوزن يوم 12/05 هو 77

ملاحظاتي :
ما التزمتش 100في المية بالتخفيف و الرياضة
خبصت فأكثر من يومين
لكن الحمد لله


الوزن يوم 19/05 هو 75
الحمد لله خبصت شوية و ما فيش رياضة غير المشي
فرحانة كثير


الوزن يوم 26/05 هو 73
الحمد لله تخبيصات شوية بس و لسة ما بعملش رياضة غير المشي

دعواتكم استمر


الوزن اليوم 05/06 هو 72
الحمد لله نزلت كيلو
خصوصا اني خبصت كثير بسبب الدورة
اليوم رجعت لبداية اليوميات و لقيت اني ابتديت بوزن 80
و هدفي انزل 12 كيلو بهالشهرين
الحمد لله لحد الآن نزلت 8 كيلو
و هدفي اوصل 68 قبل نهاية اليوميات ان شاء الله
دعواتكم


الوزن اليوم 22/06 هو 70.5
الحمد لله بعد الثبات رجع اتحرك ثاني
فاضل على هدفي من هاليوميات 2كيلو و نص
واضح انه صار اصعب خصوصا ان النزول صار ابطأ
رح حاول و اجتهد مع ان الولائم و العزومات مش بترحم


اليوم قررت اغلق يومياتي
مع اني ما قدرت احقق هدفي كامل
بس الحمد لله حققت نتيجة كثير حلوة
و مبسوطة من شكلي هلا
قدرت انزل تقريبا 10 كيلو
و الهدف كان 12 كيلو بس الحمد لله
انا مسافرة هالاسبوع و بعد ما ارجع رح افتح يوميات جديدة
للعيد ان شاء الله
شكرا لكل اللي مرّت على اليوميات
كل اللي شرفتني و ساعدتني من قريب او بعيد
شكرا لكم جميعا
__________________
تـوكلـت علـى الله ... هـو المعيـن

التعديل الأخير تم بواسطة مجرد طفلة ; 06-27-2012 الساعة 08:22 PM
مجرد طفلة غير متواجده حالياً  
قديم 05-01-2012, 04:56 PM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 536
افتراضي رد: من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

موفقة حبيبتي وان شاءالله بداية موفقة باذن الله
__________________

برجاء تغيير الصورة
واختيار صورة مناسبة لقوانين المنتدي

http://up.rjeem.com/uploads/thumbs/13387218201.jpg
امل لونغوريا غير متواجده حالياً  
قديم 05-01-2012, 05:16 PM   #3
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,850
افتراضي رد: من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقة حبيبتي وان شاء الله بتوصلي للي بدك اياه

واسمحيلي اشارك معك وهيك بنتشجع اكتر

انا من اليوم بلشت وان شاء الله راح اتوزن بكرا بس بعتقد وزني 83 بكرا بتوزن وبخبرك ان شاء الله

النظام المتبع اكل صحي وان شاء الله راح انزل يوم بيوم

الرياضة المتبعة

ساعة ايروبكس
وساعة اجهزة منتنوعة
__________________
الفراشة الاردنية غير متواجده حالياً  
قديم 05-01-2012, 05:37 PM   #4
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: tunisia
المشاركات: 535
افتراضي رد: من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

حبيبتي انا راح اشترك معاكي مع انني مشتركة في جروب تاني
انا طولي 168 صم و وزني الحالي 77.5 ك
الصراحة يعجبها هذا.
__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
الطول= 169
الوزن الحالي = 78

الهدف الاول = 75
الهدف الثاني = 72
الهدف الثالث = 69
اللهم اني اسئلك جسما سهلا ليناً لطاعتك ورضاكــ
اللهم انقص وزني من غير ضراء مضرة ولا فتنة مضلة

ياحي ياقيوم

انيسة نوسة غير متواجده حالياً  
قديم 05-01-2012, 05:45 PM   #5
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: ام الدنيا
المشاركات: 24,435
افتراضي رد: من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

ربى يسعدك ويوفقك
الصراحة يعجبها هذا.
__________________
بدون توقيع

مامت توتا غير متواجده حالياً  
قديم 05-01-2012, 07:07 PM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 548
افتراضي رد: من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

مرحبا حبيبتي انا بدي امشي معك انا وزني 70 وطولي 165
يعني بدي انزل مثلك 12كليو انا من اليوم بدأت
بس احكيلي كل ما تنزل علشان نتشجع مع بعض
__________________








ليست مشگلتي ﭑلمۆت
فحتمآ سآموت يومآ مآ
بل مشگلتي على
ﭑي حآل سأمۆت ..
يارب
♥... ﭑختم صحيفتنا بـ [ لٱ إلہ إلا اللہ ] .. ♥
وأحسن خآتمتنا يآآآآآآآآآآآآآرب


بقلم سمراء غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للوصول , معالم , من , الستينات , تحدي , جديد , إلى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازياء السهرة للمحجبات 2012 فساتين محجبات للاعراس 2012 فساتين للمحجبات 2012 آآهآآت بنوته أزياء المحجبات 2 12-03-2012 09:00 PM
احدث الملابس 2012 اجدد ملابس منوعه محجبات صور الازياء 2012 آآهآآت بنوته أزياء المحجبات 3 12-03-2012 08:43 PM
تحميل 200 خلفيه للموبيل 2012,حصريا اقوي ثيمات كارتونيه للجوال 2012 قمرددلوعة أرشيف رجيم 0 11-16-2012 03:11 PM
تحميل 200 خلفيه للموبيل 2012,حصريا اقوي ثيمات كارتونيه للجوال 2012 داالوعةااناا أرشيف رجيم 0 11-04-2012 03:13 AM
بماسنجر 2012 2011| messenger 2012 | تحميل ماسنجر 2012 هوتميل عربي كامل برابط مباشر أم سلسبيل الحاسب والانترنت 4 01-05-2012 11:48 PM


الساعة الآن 01:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0