من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : طافى
-
انا ماشيه على نظام الدكتور بهاء ناجى كان كتبهولى
وكان الفطار:
نص رغيف اسمر+شريحة جبنه شيدر
والغذاء:علبة تونه مصفاه+سلطه+نص رغيف اسمر
وان شاء الله العشاء هيكون فاكهه
كتبت : مجرد طفلة
-
اهلين طافي

نورتي حبيبتي
فعلا انتي قريبة من وزني كثير
يلا خلينا نتحمس و ان شاء الله نحقق اللي نبغيه

يومك كثير حلو
انا ما بقيت بقدر اتبع اي نظام
فبحاول آكل أكل خفيف و صحي
و أباعد بين الوجبات على الأقل 3 ساعات

انتي بتعملي رياضة ؟
كتبت : طافى
-
برافو عليكى بس انا اصلى كل مااقول هخفف من الاكل مش بعرف عشان كده انا بحب اتقيد بنظام معين مطلعش براه
وانا هبدا من النهارده الرياضه وهعمل على الاوربت تراك على اد ماقدر
كتبت : مجرد طفلة
-
انا رح جرب هالاسبوع تخفيف بس
و لو منفعش حكتبلي نظام على حسب ظروفي و اتقيد فيه
انا كمان مثلك بحب اتقيد بنظام على إني أتبع تخفيف بس قلت خليني اجرب هالمرة

انا كمان بلعب على الاوربتراك
انتي لو لسة في بداياتك ما تحاوليش ترهقي نفسك
15 دقيقة فاليوم الأول كثير منيحة
كتبت : طافى
-
بصى يا مجرد طفله حاولى تكتبى هدفك فى ورقه وحطيها فى مكان قريب من عينك انا مثلا بكتب الورقه واحطها على باب التلاجه عشان تدينى حماس وكمان بقسم بالله انى مش هضعف ادام اى مغريات للاكل لحد لما اكمل ريجيمى واخد يوم فرى عشان القسم يخلينى افكر قبل ما اكل اى حاجه بره الريجيم وكمان حاولى تعملى رياضه حتى لو بسيطه بس المهم تداومى عليها اى نوع رياضه حتى لو انتى شايفاها تافه وبسيطه بس المهم الداومه عليها وكمان لما تلاقى جسمك اتعود عليها كترى المده وهكذا
كتبت : طافى
-
بصى انا كنت بعمل بعمل عليه 30 دقيقه متواصل بعد كده سيبت الريجيم والرياضه فتره فلما رجعت اعمل تانى بقيت مش قادره اكل اكتر من خمس دقايق بس هحاول اعمل 15دقيقه تانى
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

يوميات بنات شرب الشاهي التنحيف تبع ام نور

السابق

برنامج السحري لمشاكل الجسد

كلمات ذات علاقة
للوصول , معالم , من , الستينات , تحدي , جديد , إلى