تعالو يابنات للتبغى تنحف

انا بكتب يومياتي ليوم الثلاثاء
قمت الساعة 10 ونص شربت عصير ليمون من غير سكر على الريق وفطرت الساعة 11 .2 توست وجبن قليل الدسم وعصير برتقال تغديتى الساعة 4 . 2 شريحة لحم و صوص خفييييف و خضار سوتيه ولبن داخل عرض بس اشتهيتة ههه
وتعشيت الساعة 11 بيض مقلي وتوست وجبن قليل الدسم شوي وتفاحة وبروح الحين انخمد انام هههه تصبحو على خير

السلام عليكم

ممكن اشترك معاكم

بس ممكن اعرف كيف جدولكم

اهلين كيوتة احنا مافي نظام محدد بس الاغلبية رجيم الين ورياضة انا عن نفسي ارقص زومبا وانتي كل يوم بعد ماتتعشين اكتبي يومياتك, واهلا فيك في عالم الدوبات هههه
كم وزنك وايش هدفك الي تبي توصلي له ؟

يوم الثلاثاء
الفطوور كبدة وعدس
الغذاء ولاشششئ لان فطرت فطور دسم
العشاء تفاحة خضراء و2 توست بر وجبنة قليلة الدسم ولبن اكتيفيا
سوويت رياضة سااعة لاني كنت مابتعشى وتعشييت امي جايبة سمبوسة وفلافل ومقاالي واني مرة نفسسي فييه بس اتحملت اللي يبغى الصح مايقول اح
والحيين جالسه اشرب شاي كشري ع فكرة جربتيه ؟ واشرب مااي واااييد يحسس بالشبع ويسهل البطن بس اشربي بارد احسن
وانتي من اهله أحلام سعيدة سوسو وردية رومنسية وتحقيق امنيات يااررب نامي وفكري واحنا رشيقات والكل يسئلنا ويستغرب منا واحنا مانعطي وجه ثقل ثقل هههههههه

اهلين وسهلين

كم عضوة مشتركه هنا

اني وزني 63 مفروض يصير 50

طيب ميت فيكم مفروض تنقص حدود 15 كيلو

سوسو حبيبتي شكرا ع الرد وياريت تعطيني معلومه عن الرجيم الي تسويه اني بصراحه ضايعه مو عارفه اسوي اي رجيم ومفروض انقص خلال شهر تحسي صعب ؟؟ او شو ؟؟

الله ينحفنا بخير يارب جميعا

هل يوجد احد


احسكم مشغولات مافي حماس كثير لش؟