تعالو يابنات للتبغى تنحف
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
& هديل &
-
فديتكم حبيباااتي
يارب ننحف على خير سما حبيبتي
اناوالله مس ماودي اخبص بس شسوي /
حياك حبيبتي معنا بالاشتراك
انا حاليا وزني 100بالتمام
ويارب ننحف على خير انابخفف مورجيم
وابتعدت عن الحلويات والغازات
والدهون /
يــــــومي كاان
فطوي /قبل الفطور شربت كوب ماي مع نص ليونه
وبعدها بربع ساعه افطرت /رغيف صغير خبزبر/و شوي شكشوكه /شوي لبنه بس
وبعدهابساعتين شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه
وغداء 5ملاعق رزفقط/
العشاء /صحن صغنون مرق باميا وقطعت معه ربع رغيف خبز بس
وبعدالعشاء ابني جاب اسكريم ومااكلوا واكلتو حرام اكبوا هع
وبعدالعشاء بساعتين شربت شاي اخضر
وياارب ننحف
يارب ننحف على خير سما حبيبتي
اناوالله مس ماودي اخبص بس شسوي /
حياك حبيبتي معنا بالاشتراك
انا حاليا وزني 100بالتمام
ويارب ننحف على خير انابخفف مورجيم
وابتعدت عن الحلويات والغازات
والدهون /
يــــــومي كاان
فطوي /قبل الفطور شربت كوب ماي مع نص ليونه
وبعدها بربع ساعه افطرت /رغيف صغير خبزبر/و شوي شكشوكه /شوي لبنه بس
وبعدهابساعتين شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه
وغداء 5ملاعق رزفقط/
العشاء /صحن صغنون مرق باميا وقطعت معه ربع رغيف خبز بس
وبعدالعشاء ابني جاب اسكريم ومااكلوا واكلتو حرام اكبوا هع
وبعدالعشاء بساعتين شربت شاي اخضر
وياارب ننحف
كتبت :
احب الكاكاو
-
سماء انا مسويه دشتى يعتمد على البروتين والدهون يعنى لو اقلي الدجاج مافيه اشكال عادي
كتبت :
احب الكاكاو
-
الممنوعات
النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه
*المسموح:
الاسماك
السردين
التونه
الربيان
اللحوم
البقر
الخروف
الدجاج بأنواعه
الطيور
البيض بأشكاله
الاجبان بأنواعها
حمص(بدون خبز.. 3 ملاعق اكل)
* وايضا المسموح:
الدهون
زبد
الزيتون(5حبات)
زيت الزيتون
والخضروات
النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه
*المسموح:
الاسماك
السردين
التونه
الربيان
اللحوم
البقر
الخروف
الدجاج بأنواعه
الطيور
البيض بأشكاله
الاجبان بأنواعها
حمص(بدون خبز.. 3 ملاعق اكل)
* وايضا المسموح:
الدهون
زبد
الزيتون(5حبات)
زيت الزيتون
والخضروات
كتبت :
احب الكاكاو
-
تابع يومي
الحين اشرب كوفي وملعقه بينت بتر ))) آووم الغباء بينت بتر بدون خبز الله يعز النعمه
الحين اشرب كوفي وملعقه بينت بتر ))) آووم الغباء بينت بتر بدون خبز الله يعز النعمه
كتبت :
إنسانة_بسيطة
-
هههههههههههه هلا بيك سما النور نورك... اتفضلي على أحلى مكرونة ليبية ... إنتي اتسميها معكرونة ..... تعشيت سلطة خضار وكوب لبن يه يه يه بس جوعااااااااااااااااااانة وراح أنام بجوعي.