تعالو يابنات للتبغى تنحف

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : & هديل &
-
فديتكم حبيباااتي

يارب ننحف على خير سما حبيبتي

اناوالله مس ماودي اخبص بس شسوي /

حياك حبيبتي معنا بالاشتراك

انا حاليا وزني 100بالتمام

ويارب ننحف على خير انابخفف مورجيم

وابتعدت عن الحلويات والغازات

والدهون /

يــــــومي كاان

فطوي /قبل الفطور شربت كوب ماي مع نص ليونه

وبعدها بربع ساعه افطرت /رغيف صغير خبزبر/و شوي شكشوكه /شوي لبنه بس

وبعدهابساعتين شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

وغداء 5ملاعق رزفقط/

العشاء /صحن صغنون مرق باميا وقطعت معه ربع رغيف خبز بس

وبعدالعشاء ابني جاب اسكريم ومااكلوا واكلتو حرام اكبوا هع

وبعدالعشاء بساعتين شربت شاي اخضر

وياارب ننحف
كتبت : احب الكاكاو
-
سماء انا مسويه دشتى يعتمد على البروتين والدهون يعنى لو اقلي الدجاج مافيه اشكال عادي
كتبت : احب الكاكاو
-
الممنوعات
النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)

السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه

*المسموح:
الاسماك
السردين
التونه
الربيان
اللحوم
البقر
الخروف
الدجاج بأنواعه
الطيور
البيض بأشكاله
الاجبان بأنواعها
حمص(بدون خبز.. 3 ملاعق اكل)

* وايضا المسموح:

الدهون
زبد
الزيتون(5حبات)
زيت الزيتون
والخضروات
كتبت : احب الكاكاو
-
تابع يومي
الحين اشرب كوفي وملعقه بينت بتر ))) آووم الغباء بينت بتر بدون خبز الله يعز النعمه
كتبت : إنسانة_بسيطة
-

هههههههههههه هلا بيك سما النور نورك... اتفضلي على أحلى مكرونة ليبية ... إنتي اتسميها معكرونة ..... تعشيت سلطة خضار وكوب لبن يه يه يه بس جوعااااااااااااااااااانة وراح أنام بجوعي.
كتبت : bsma
-
انا ابغاا انححف وبدات يوم الجمعة هدي اسوي رجيم الي هوا الفوكه و الخضار بس المشكلة ماني ماشية عليه مزبوط
يعني امس كان الفواكه واكلت شوية اكل غير الفواكه معاه
و اليوم يوم الخضار ونفس الشي
يعني اصلا انا شهيتي مرة مفتوحة يعني يادوبك ماشية عليه شوية انجاز بصراحة يعني اول مرة التزم يومين كاملين يعني حتى لو خبصت بس برضو يعني سويت شي
دحين انا وزني 74 و بإدن الله ابغا اسير 58 وابغا دعم معاكم يعني
الصفحات الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة

التالي
السابق