ماهمني ڪثر الحڪي مادآم في رآسي شي لآزم أسويـہ!

يومي الاثنين
برجع احسب النقاط <<رجيمي اللي اعشقه
السحور
5حبات تمر بحسبها نقطتين
علبة زبادي خالي الدسم ..1

الفطور
3تمرات ...1
كوووب كبييير مووويه
بعد نصف ساعه
ربع رغيف اسمر..1
سلطه فيها زيت زيتون بحسبه...1
كوب صغير نسكافيه ...1

بعد العشاء
3حبات عنب وحبة خوخ صغيره ...1

مجموع نقاطي للحين 8نقاااط
رياضتي
قبل الفطور مشي 45دقيقه
بعد العشاء
ساعه مشي يتخللها شوية جري تقريبا بعد كل خمس دقايق مشي اجري دقيقتين
بشرب بعد شوي شمر وبردقوش
وسلامتكم

دمعه وعليكم السلام

اهلا وسهلا فيكي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعة فـرح:
السلام عليكم
بتمنى تقبلوني معاكم ؟
نفسي القي احد يشجعني علشان انحف
والله مره طفشت من جسمي
صار وزني يزيد كل يوم والثاني اكتر
وصرت استحي من شكلي وارفض الخروج في اي مكان
صرت انطوائية ومحبطه وعندي اكئتااااب
احس اني اعزب نفسي بنفسي بس علشان لقمتين اكل زياده
يااريت تقبلوني معاكم
نفسي اغير حياتي للافضل