وزنك زايد ..تعبتي من تعليق الناس عليك..صرت انسانة انهزامية ..الارادة تصنع المستحيل*_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الصراحة

موضوع فى غاية الروعة
تسلمى حلومممممممممممة
إشتقنالك طولتى غيبتك و حشتينا
أنا معاكم
إذا قبلتونى طبعاً

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
السلام عليكم

حلو كلامك حلوومة ربي يوفقك ويحقق مناك

بس حبيت أعلق على شغله قلتيها .. بالنسبه للسهر حبوبة

اللي اعرفه ان قدرة الجسم على حرق السعرات .. وسرعه الأيض بتكون أعلى شي في الصباح .. وتبدأ تقل شوي شوي لحد الليل

وحتى الإنزيمات اللي يفرزها الجسم واللي تساعد على حرق الدهون .. بتكون قريبه الى الزيرو تقريبا بالليل

وسبحان الله هذا كلامه في محكم كتابه .. ان وقت النهار هو وقت العمل .. ووقت الليل للنوم والراحة

فأكيد ترك السهر بيكون أحسن لصحة الجسم ..

هذا تعليقي البسيط .. واتمنى مايكون يضايقك :)

وعليكم السلام .. اميييييييييييييييين يارب .. اي صحيح بس اذاا صرتي من النووع الي يسهر واحياان الي حوولك يجبرك عليه خصوصاا مع العطله فاا اكيد تمشين حالك ولا ماراح تنظمين ولا راح تسوين شي ..
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
صباح الخير

اكمل لكم يومي امس

الغدا .. كوسه بالبشاميل كميه بسيطه + شريحتين اناناس

الرياضه .. مشي ساعه ونص ... ربع ساعه رقص

سناك .. 3 تمرات + كاس حليب قليل الدسم

العشا .. كاس حيلب قليل الدسم + 2 لوح الياف لايت

وسلامتكم

عوووووووووووااااااافي .. وكالعااده يوومك بالعالالي ربي يزيدك وينزل ونزك ..
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
حلو حلو

شكلي برضو باكمل هنا لحالي .. ياويلك مني يا حلومة ><

يومي أمس الاثنين

الفطور .. 1 صامول ابيض مع مسحة جبن لايت + كاس شاي أخضر

الغدا .. رز أبيض مع صدر دجاج مشوي صغير وحبه بطاطس صغيرة بالفرن

الرياضه .. مشي ساعه وربع + شويه تمارين ومانتبهت للوقت

المغرب .. كاس حليب قليل الدسم

العشا .. كاس حليب قليل الدسم + 2 لوح الياف لايت

وسلامتكم

ههههههههههههههه وه فدديتك عليك فيني من يدك هذي الي يدك هذي .. شووفي اناا ملتززمه صح بالداايت وربي عشاانك لاني وعدتك استمرر وكل مااجيت اخبص تذكرت تهديدك واترك الي معي .. ونظاامي يوم لك ويوم عليك .. يعني يوم اصووم ويكون اكلي قليل ويوم يكوون عاادي بس تخفيف .. مع الريااضه .. وللحين مرتاحه ولا خبصت ولا زدت ..

كتبت : حلم سيكون

تجربتي الناجحه مع الريجيم و السبب نوع الخبز لا ما اقصد بس اسمر شي ثاني

1- نوع الخبز يفرق كثير كنت اكل الخبز الايراني احنا كذا نسميه البعض يسميه الافغاني

شكله مثل التميس فيه فقاعات بس مو تميس يعني مو املس زيه لو اعرف اصور كان صورته لكم

ينباع طازه من الخباز هذا كان وزني ينخفض عليه بس يطول

السر جربت اللبناني الاسمر، الي ما تعرفه هو الرقيق جدا، يعني شفتو خبز السندويش الابيض كيف رقيق

هو مثله بس اخذو الاسمر هذا بالريجيم جبار ماشاء الله

ما ينخبز طازه تلقونه بمحلات المخابز الي تبيع الفطاير ولا بالاسواق

2- تقليل الاكل: اذا مطوله بريجيمك او مالك خلق تطبخين او ما عندك وقت اكلي نص الاكل و املي معدتك قبل اي وجبه بتفاحه ولا برتقاله وشوفي كيف تفرق معاك

يعني لما تاكلين اوصلي لحد الاكتفاء مو الامتلاء يعني لما تتنفسين تحسين كل الهوا يدخل لمعدتك

ما تحسين الاكل يمنعه لانه اذا امنعه اعرفي اكلتي بزياده

و هذا خليه نظام حياة و سيري عليه قومي من الاكل وانتي تشتهينه

و هذا تطبيق لمعنى حديث الرسول صلى الله عليه و سلم ثلث لطعامك و ثلث لشرابك و ثلث لنفسك

3- ابتعدي عن الاكل على الاكل يعني لا تاكلين الا اذا حسيتي بجوع

4- لاتحرمين نفسك من اي شي الاحساس بالحرمان بيخليك ترجعين للاكل بشراهه بعد نجاح الريجيم و ترجع

الكيلوات الزايده يعني اكلي من كل شي بس بحدود و هذي اكدتها هيفا قالت ما تحرم روحها من شي

5- الخضروات مثل الجرجير و البقدونس رهيبين معروفه فوايدهم هذول مثل الي يصفون الشرايين و بسرعه

يمشي الدم و تزيد عملية الحرق

6- لا اؤمن بسالفه لا تتعشين خير يا طير ليه الحرمان هذا يعني اقعد 6 ساعات ياكلني الجوع

تعشي بس حاولي قبل النوم بفتره

7- ريجيم من غير رياضه ما ينفع لازم رياضه لو يوم و ترك و احسن شي المشي

امشي بسرعه معتدله لا بشويش كنك مالك خلق ولا بسرعه رهيبه لا التوسط حلو

يعني لما تمشين تحسين كل شي فيك يتخضخض خلي الشحيمات تتخضخض و تتفكك

8- اختي كانت دبه و ريجيمها طول عاد تركيبتها كذا كانت تشرب عصير الجريب فروت ممتاز للريجيم

بس اذا حامض عليك خففيه بمويه

9- خلطات الريجيم من الاعشاب اخذي الي يناسبك مو شرط الي يفيد غيرك يفيدك الي عندهم معده ينتبهون على انفسهم

10- مقولة الاعشاب اذا ماراح تفيد ماراح تضر غلط ملية بالمية

الاعشاب مليانه مواد كيميائية و لها اضرار اذا انوخذت على المدى الطويل

قبل اي خلطه سوي بحث بالنت عن اضرار كل عشبه فيها

11- اذا صارت عزيمة اكلي براحتك و اشبعي براحتك انسي الريجيم ماهي ضارتك هالوجبة

لا تلخين الريجيم يحسسك بالحرمان و عموما طلعات الكثيرين قليلة يعني مو كل يوم بتنعزمين

فلا تحرمين روحك من اصناف جميلة

12- اشفطي بطنك ونتي جالسه بالنت ولا منسدحه ولا قاعده مهم جدا

13- كثري موية خليها جنبك كل شوي اشربي الدهون الي صار لها سنين تبي سوايل تمشيها و تذوبها

14- وصفات سهله للريجيم من تجربتي:

باذنجان اشويه على النار فورا لين يسود جيبي سكين و اغرزيها و تعرفين اذا استوت ولا لا

بعدين تبرد و قشريها و حطي زيت زيتون عليها ترا يضعف و ليمون و اكليها مع السلطه و الخبز

لبنة قليلة الدسم عليها زعتر و زيت زيتون

اخذي من لحم البيت ولا من الدجاج واكليه بخبز اذا فيه دهن نشفيه بمناديل انا كذا اسوي

بيضه مسلوقه مع توابع الوجبة سلطه و خضره

15- اهم شي الاستغفار استغفري بنية الاجر و غفران الذنوب ثم جددي النية عشان اي شي دنيوي منها الوزن

و الله انه رهيب اغمضي عيونك و استغفري و ادعي يارب خفف وزني من غير شر يارب روح كرشتي

16- تمرين المعده سويه ونتي تتفرجين على التلفزيون لو لربع ساعه و استمري

الكرشه من سنين متكونه لا تهقين باسابيع بتروح

17- الشاي الاخضر لا تتعبين بالبحث عن الشاي ابو درجه اولى لانه سعره من سعر الذهب

شفت برنامج مع خبير عنه حط انواع كثيره منه و طبعا اخذي المتوفر

انا اشرب شاي الوزه ممتاز و ينصحون عشان الفايده اكثر من كوب

بس الاكثار منه يروح الخدود كذا سمعت

يعني كوب واحد طيب باليوم اشربيه مر عشان الفايده تكون اكثر

سمعت الخبير يقول الحراه 60 او 70 بالمية حرارة الماي

بس انا كنت اغلي الماي ثم اصبه و جاب نتيجته الحمد لله

الشاي الاخضر له اكثر من فايده بس اشهر فوايده

1- ينقي الجسم من السموم

2- ينقص الوزن

3- يثبت الوزن

18-
اللبن انا يسوي لي كرش فتركته و استخدمت الروب قليل الدسم

علميا اثبتو ان الروب يقضي على الكرش بشكل رهيب و فعلا فرق معاي و الله بس كل يوم اكلو روبه

لو تقسمونها نصين على وجبتين

هذا الي عندي و اذا ذكرت شي اخبركم

بس اهم شي الدعاء ان الله تعالى يعطيكم العزيمة و الصبر و الصحه

ما ابي الا الدعاء بتيسير اموري و كل الصالحين يارب

وزنك زايد ..تعبتي من تعليق الناس عليك..صرت انسانة انهزامية ..الارادة تصنع المستحيل*_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي قبل رمضان (^-^)

جلابيات رووووووووووعة