قروب,رشيقات,عيد,الفطر,من,90,الي,100,كيلو,

ما شاء الله حمااااس واضح ربي يوفقنا وتحقق مبتغانا

بالنسبة لليوم

فطوري كان توست بر + شريحة جبنة قليلة الدسم + كوب شاي محلى بسكر الدايت

ان شاء الغداء راح يكون :

قطعة دجاج مشوي + شربة خضار + سلطة


وبرجع ان شاء الله اكمل بقية اليوميات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة l00ly:
ما شاء الله حمااااس واضح ربي يوفقنا وتحقق مبتغانا

بالنسبة لليوم

فطوري كان توست بر + شريحة جبنة قليلة الدسم + كوب شاي محلى بسكر الدايت

ان شاء الغداء راح يكون :

قطعة دجاج مشوي + شربة خضار + سلطة


وبرجع ان شاء الله اكمل بقية اليوميات

مساء الخير
اشحالكم بنات
اليوم كان الغداء
توست اسمر +صالونة عدس +سلطة
سناك
بسكوت جلكوزمع حاي كرك
العشاء
لبنة بالزعتر مع خبز لبناني
لين الحين ماسويت رياضة انشاءالله راح اسوي رياضة قبل مانام ادعولي ارقد اليوم من وقت لاني اواجه صعوبه ارقد من وقت
وبتوفيق حبيباتي

السلام عليكم
كيفك رشيقة ؟ وكيفكم صبايا؟
أسفة على التأخير أمس و أول أمس كنت مضغوطة جدا
بالنسبة لأول أمس الخميس :
صيام و فطار على نصف رغيف أسود مع جبن و بطيخ
و الجمعة :
فطار نصف رغيف أسود بيض و لانشن
غداء / نصف رغيف أسود و مشاوي
عشاء / لاشئ
/
وبالنسبة لليوم بنهاية اليوم أخبركم إن شاء الله كل خير
:
بالنسبة للوزن 90
الهدف 85 قبل رمضان
يارب أعنا