سساعدوني :""(

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : سكربني

السسلامم عليكمم ورحمة الله وبركاتةة
كيفكمم ؟؟
بنات بليز سساعدوني وربي كرهت نفسس من بداية رمضان وانا من رجيم لرجيم وربي تعب
بسس يزيد كيلوين او ينقص كيلوين سساعدوني :""( crying.gif

ودحين صرت اشرب برتقال مع ليمون وعسسل ينحط على موية واشرب ثلاث كاسسات وبرضوا وزني هالكيلوين يزيد وينقص سساعدوني :""( crying.gif

وكل يوم امشي ساعه واسوي رياضة ايروبك ورياضة البطن سساعدوني :""( crying.gif

ف بليزز سساعدوني قبل م يجي العيد
عمري 17 طولي 155 وزني 60
ابغه انزل عشرة او خمسةة بسس اهم شي يكون جسممي حلو
ومشكورين مقدماا
لكمم منني خالص الدعاءء

كتبت : يالذيذ يا رايق

يا حبيبتى
وزنك مظبوط شويه مع جسمك
وماتزعليش كدا

انتى بس ماتحطيش فدماغك الكليوهان دول
شيليهم
خالص
وركزى فى انك عاوزه تخسى
وتبقى جسم المنيكان
بس هو دا اللى تركزى فيه
وربنا يهديكى ياقمر

كتبت : سحر هنو

حبيبتى ابشرى ولا تياسى
عدى ايام رمضان كما انتى
وبعد الشهر الفضيل اذهبى لطبيبة مختصة
وتابعى نظامها وباذن الله ربنا يقويكى ويقدرك ويوفقك

كتبت : سماء ميرال

وزنك مثل وزني تقريبا اني 59 وتعععبت مو راضي ينزل الله يخليش ان شفتي حل ساعدييييني

كتبت : STOP انا TOP

الله يعينك حبيبتي بس مثل ماقالت الاخت سحر هنو بعد رمضان روحي لدكتوره اخصائيه يالغلا والله يوفقك وتوصلي للي تتمنيه ياارب

كتبت : فِدا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكربني:
السسلامم عليكمم ورحمة الله وبركاتةة
كيفكمم ؟؟
بنات بليز سساعدوني وربي كرهت نفسس من بداية رمضان وانا من رجيم لرجيم وربي تعب
بسس يزيد كيلوين او ينقص كيلوين
ودحين صرت اشرب برتقال مع ليمون وعسسل ينحط على موية واشرب ثلاث كاسسات وبرضوا وزني هالكيلوين يزيد وينقص
وكل يوم امشي ساعه واسوي رياضة ايروبك ورياضة البطن
ف بليزز سساعدوني قبل م يجي العيد
عمري 17 طولي 155 وزني 60
ابغه انزل عشرة او خمسةة بسس اهم شي يكون جسممي حلو
ومشكورين مقدماا
لكمم منني خالص الدعاءء

وزنك كويس بس يبغآلك تنقصي شوي عشآن ينآسب مع طولك
في رجيم انا حاليا اسويه اول اسبوع له نقصت كيلوين وللحين مستمره فيه
والرجيم هو

الافطار
5 تمرات
كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر
قهوه
واذا اشتهيتي مثلا شي بالسفره خذي منه حبه وحده فقط
وماء كثيرررررررررر
بعد صلاة المغرب خذ لك شوربه
بعد التراويح
خذي شاهي بسكر الرجيم
مع حبتين فطائر
بعدها سوي لك ريآضه مشي نص ساعه
مع شرب ماء كثير
اذا حسيتي بالجوع عصير طبيعي او خضروات
السحورر
7 تمرات ولبن فقط

ان شاء الله ينفع معك والله يوفقك واي استفسار انا موجوده

مواضيع مميزة قد تهمك

""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """"""""""

"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::"

"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::"

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه"::"::"::"

ما هو الوزن المناسب لي؟؟؟

تكفون ادخلو......

:""( , سساعدوني