class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريحانة مكه:
مبرووووووووك الف مبروك اختي ام مريم
بالنسبة لي
الطول 158
الوزن 66
الهدف 54
وان شاء الله نوصل للهدف المطلوب
انشالله تصلي لا هدفك واهلا فيكي
كتبت :
ام_مريم
-
يااااااااااااه يا مى و الله بجد انا عاجزة عن الكلام و فعلا ده افضل هدية منك ليا
و بجد حاسة بفرحة اكتر من الفرحة اللى حاسيتها لما شوفت الستينات بوزنى و كلامك الرائع ده شجعنى جدا و حمسنى
انى انزل وزنى اكتر و ان شاء الله اكتب يومياتى هنا و فى قروب السبعينات حبيبى اللى لولا ربنا و تشجيعك ليا
انتى و بنت فلسطين ما كنت دخلت فى الستينات و يارب يا كريم بحق هذة الايام المباركة تكتبى يومياتك انتى و بنت فلسطين
ايامكم هنا فى قروب الستينات عن قريب جدا جدا يارب
كتبت :
ام_مريم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مي1987:
استفتحلكم اياه باول رد
ويا رب من هلمنتدى لا قروب الخمسين
ومبارك لا ام مريم
الله يبارك فيكى يا حبيبتى و عقبالك كده عن قريب يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
الف مبرووك ام مريم يارب اشووفك في قروب الخمسينات
الله يبارك فيكى سما و عقبال ما نزلى النزول اللى يرضيكى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرو لوليتا:
الاسم ميرو لوليتا
الطول 160
الوزن الحالى 65
الهدف 60
ربنا يوفقنا جميعا
بس متى بنوزن
طبعا حبيبتى مى ردت و وفت و اهلا بيكى معانا و يارب نوصل لمبتغانا جميعا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريحانة مكه:
مبرووووووووك الف مبروك اختي ام مريم
بالنسبة لي
الطول 158
الوزن 66
الهدف 54
وان شاء الله نوصل للهدف المطلوب
طبعا حبيبتى مى ردت و وفت و اهلا بيكى معانا و يارب نوصل لمبتغانا جميعا
كتبت :
ام_مريم
-
الاسم ام مريم
الطول - 162
الوزن الحالى /69.6
الهدف /50
يارب نحقق اللى نمتناه يارب
كتبت :
ام_مريم
-
بعد يومين مفتوحين بدات بالالتزام من اليوم الحمد لله ربنا يثبنى و اكمل باقى اليوم على خير
اليوم الاحد 17 رمضان - 5/8
الفطور : على ميه و صليت و بعدين (واحد و نص تفاحة+ 3 خوخات )
و ان شاء الله هكمل يومى على فواكه
الرياضة : نص ساعة قبل الفطار
و هقوم دلوقتى ان شاء الله اشرب شاى اخضر و اعمل نص ساعة او 40 د تمارين ان شاء الله
و ربنا يوفقنا جميعا
كتبت :
سهر-5
-
جرووووب جميل جدا و فكره مشجعة
أنا اختكم سهر
طولي 160
الوزن الحالي 65
الوزن المطلوب ان شاء الله 58
و بمر حاليا بمشكله ثبات في الوزن بقالي تقريبا شهر
مع اني ماشيه مع دكتور على الريجيم و بلعب يوميا رياضه لمدة ساعة
بس يمكن حد يكون عنده حل لمشكلتي و ان شاء الله هستمر معاكم