قروب الستينات ...فقط للاوزان الستينية
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام_مريم
-
الحمد لله عملت نص ساعة رياضة كمان و شربت شاى اخضر بعد التمارين و صليت التراويح الحمد لله
و على الساعةة 12.30 : شربت شوب و نص عصير اناناس جهينة بيور و كل ما اجوع هشرب منه لحد السحور ان شاء الله
لانى النهاردة يوم فاكهة كله بس دخلت العصير للتغير
و على الساعةة 12.30 : شربت شوب و نص عصير اناناس جهينة بيور و كل ما اجوع هشرب منه لحد السحور ان شاء الله
لانى النهاردة يوم فاكهة كله بس دخلت العصير للتغير
كتبت :
ميرو لوليتا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهر-5:
جرووووب جميل جدا و فكره مشجعة
أنا اختكم سهر
طولي 160
الوزن الحالي 65
الوزن المطلوب ان شاء الله 58
و بمر حاليا بمشكله ثبات في الوزن بقالي تقريبا شهر
مع اني ماشيه مع دكتور على الريجيم و بلعب يوميا رياضه لمدة ساعة
بس يمكن حد يكون عنده حل لمشكلتي و ان شاء الله هستمر معاكم
انا عندى نفس المشكلة اختى جرووووب جميل جدا و فكره مشجعة
أنا اختكم سهر
طولي 160
الوزن الحالي 65
الوزن المطلوب ان شاء الله 58
و بمر حاليا بمشكله ثبات في الوزن بقالي تقريبا شهر
مع اني ماشيه مع دكتور على الريجيم و بلعب يوميا رياضه لمدة ساعة
بس يمكن حد يكون عنده حل لمشكلتي و ان شاء الله هستمر معاكم
يااااااااااريت حد يشوفلنا حل
انا من اول رمضان بحاول انزل 5 كيلو ومش عاارفة
