طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فديت الصحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
مساء الخير للجميع

وزنت قبل المغرب وبحط يومي بعد صلاة الفجر الاني بصوم

طولي / 158سم
وزني/ 90 كيلوو
اول هدف/ 85كيلو ان شاءالله
ان شاءالله لي لقاء بعد الصلاة

بالتوفيق ان شاء الله

بانتظارك

كتبت : فلووونه

واناااااااااااااا معااااااااااااكم
اسمي فلونه
طولي 162
وزني كااان بدايه رمضااااان 67 ونهايه رمضااان 64
كنت عااامله رجيم واراتي قويه ولكن بديت اخبص واخبص
وان شالله ارجع لانشااااطي وارجع لهدفي 60
حماااااااااااااااااااااس
اهم حااجه ايكونواا البنااات امداااومين دايمااااااااااا

كتبت : فلووونه

يوميااااااااااااتي 22/8/
الفطوووور
كوب ماااء وخل ع الريق, وتفاااحه
الغدااااااء
7 معااالق رز
والعشااااء تفااحه وكوب شمر

كتبت : فديت الصحة

فلووونه بالتوفيق

انا بكرا ان شاء الله صايمة

اتسحرت قبل شوي

سحوري كان
كوب لبن قليل الدسم وشوي عنب وفول مدمس وربع قطعة خبز شعير بس عشان استمد الطاقه لليوم
وشربت ماي

الله يوفقنا

وانا عن نفسي يابنات مارح اكون مهوسه بالميزان مارح اقيس كل يوم بس مرتين بالاسبوع

كتبت : نور الشام!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فديت الصحة:
فلووونه بالتوفيق

انا بكرا ان شاء الله صايمة

اتسحرت قبل شوي

سحوري كان
كوب لبن قليل الدسم وشوي عنب وفول مدمس وربع قطعة خبز شعير بس عشان استمد الطاقه لليوم
وشربت ماي

الله يوفقنا

وانا عن نفسي يابنات مارح اكون مهوسه بالميزان مارح اقيس كل يوم بس مرتين بالاسبوع

صيام مقبول انشالله والميزان اذا بتحسني تقيسي مرة كل اسبوع بيكون احسن
والله ينحفك بخير وعافية يا رب

كتبت : نور الشام!!

ما شالله يا بنات روح الحماس عالية كتير انشالله بنواصل بنفس الهمة والحماس لحد ما نتخلص من هالوزن الزايد

يومي كالتالي: الفطور: بيضة مسلوقة+ شريحة مرتديلا خالية الدسم
الغدا: صدر دجاج مشوي
والعشا علبة زبادي
لحد الان شربت 3 ليتر ماء ولساتو المغرب عندي

الرياضة: نص ساعة جهاز المشي ونص ساعة اوربت تراك وحوالي تلت ساعة اجهزة مختلفة

انا بضطر اتأخر بتنزيل اليوميات بسبب فرق التوقيت .... في فرق سبع ساعات بالوقت بيني وبينكن

ومووووفقين جمعا يا رب

طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات دبدوبة

انا يهودي وافتخر