طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جنوبيه
-
صباح الخير
يسلموو فديت الصحه
ماشاءالله القروب نشيط الله يقويكم يارب
يومي
فطرت/ 1حبه رطب+ لبن قليل الدسم+ كوب مويه
العشاء/ صمون اسمر+ملعقه جبن وملعقه سومطره +كاسه عصير تانج بدون سكر
السحور/ صمون اسمر+ ملعقه جبن لايت+ كاسه عصير تانج بدون سكر
امم حليت بـ 3 حبات حلاوه بقره وحبه شوكلاوحبه بالقهوه التركي
شربت ماء / 8كاسات
الرياضه / مشي 35د
والقادم أفضل بإذالله
يسلموو فديت الصحه
ماشاءالله القروب نشيط الله يقويكم يارب
يومي
فطرت/ 1حبه رطب+ لبن قليل الدسم+ كوب مويه
العشاء/ صمون اسمر+ملعقه جبن وملعقه سومطره +كاسه عصير تانج بدون سكر
السحور/ صمون اسمر+ ملعقه جبن لايت+ كاسه عصير تانج بدون سكر
امم حليت بـ 3 حبات حلاوه بقره وحبه شوكلاوحبه بالقهوه التركي
شربت ماء / 8كاسات
الرياضه / مشي 35د
والقادم أفضل بإذالله
كتبت :
نور الشام!!
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
صباح الخير
يسلموو فديت الصحه
ماشاءالله القروب نشيط الله يقويكم يارب
يومي
فطرت/ 1حبه رطب+ لبن قليل الدسم+ كوب مويه
العشاء/ صمون اسمر+ملعقه جبن وملعقه سومطره +كاسه عصير تانج بدون سكر
السحور/ صمون اسمر+ ملعقه جبن لايت+ كاسه عصير تانج بدون سكر
امم حليت بـ 3 حبات حلاوه بقره وحبه شوكلاوحبه بالقهوه التركي
شربت ماء / 8كاسات
الرياضه / مشي 35د
والقادم أفضل بإذالله
صيام مقبول انشالله.... الله يقويكي حبيبة قلبي ولا يضيعلك تعبصباح الخير
يسلموو فديت الصحه
ماشاءالله القروب نشيط الله يقويكم يارب
يومي
فطرت/ 1حبه رطب+ لبن قليل الدسم+ كوب مويه
العشاء/ صمون اسمر+ملعقه جبن وملعقه سومطره +كاسه عصير تانج بدون سكر
السحور/ صمون اسمر+ ملعقه جبن لايت+ كاسه عصير تانج بدون سكر
امم حليت بـ 3 حبات حلاوه بقره وحبه شوكلاوحبه بالقهوه التركي
شربت ماء / 8كاسات
الرياضه / مشي 35د
والقادم أفضل بإذالله
وانشالله بتنحفي بخير وعافية
