طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تهاميه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
صباح الخير بنات
الله يعطيكم القوووه
يسلموو حبيبتي نور الشام
(@)

يوم الجمعه
فطور/ حبه رطب+ 3 كاسات ماء+ حبه تفاحه
العشاء/ 2 بيض مسلوق
السحور / سلطه مع تونه اخذت لكم صوره
ههههههه
[BIMG][/BIMG]

الرياضه/ مشي نص ساعه
الماء/ يمكن 11 كاسه
والقادم افضل بإذن الله

برافو يعجبني الالتزام
وعووافي على قلبك جنوبيه استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
صبااااح الخير و النور على اغلى تجمع

كيفكن و كيف الرجيم انا اسفه دخولي ما صار كتير اولادي مراض الجو تغير كتييير عندنا فجاهم برد ادعولهم حبيباتي

يومي هلا ابتدا

اكلت 2 توست بزبده خفييييفه + كاس شاي

راح اوافيكم اول باول بالجديد هههههههه

الرجيم تمام التمام اللحمدلله والف لاباس
على صغارك قدامهم العافيه يارب
وغوافي غليكي التوست استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكه بالتزامي:
صباح الفل ع الحلوين ماشاء الله والله القروووب مشعللل كلو حماس دووووم ان شاء الله
اليوم السبت انا صايمه من دون سحور راجعه بالليل احكيلكو شو فطرت

انتظرك وان شاء الله نفضل
بها الحماااس كلنا ونكون ملتزمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فديت الصحة:
السلام عليكم

ياهلا وغلا منورين وان شاء الله يستمر الحماس

وبشووره اهلا فيكي وربنا يوفقك وتوصلي للوزن اللي تبيه ان شاء الله

ماشاء الله استمرو بدون تخبيص

انا اليوم صحيت متأخر شوي وفطوري كان بيضة مسلوقة+تفاحة مثل كل يوم

والغذا رح افكر في ايش رح اعمل

نتلاقى على خير

كتبت : فديت الصحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رولا 2:
يومياتي
الفطور ربع رغيف لبنه مع خيار
الغدا مشاوي مع سلطه
العشا تفااااح
وعم بحاول اشرب مي كتير
الرياضه ما عملت

حلو يومك ماشاء الله
والرياضة موب لازم كل يوم اقل شي 3 مرات بالاسبوع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تهاميه:

اليوم فطور وغداي كان
برتقاله وشريحتين اناناس بكل وجبه
اللحمدلله ماخبصت للحين شربت كاسه نسكافه بدون حليب
ولا سكر وكاستين شاهي اخضر
ولتر مويه والعشاء بيكون تفاحه خضراء بس
وياارب مااخبص ابدا

100 بالمية ماشيه تمام

يارب تبقى عزيمتك قويه

كتبت : جنوبيه

صبحكن الله بالخير وصحه ورشاقه
ماشاءالله موقادره الحق على الصفحات
عساكن على القوووه جمييع
نور الشام تسلمي على تعبك معانا وتعليقات باليوميات
الله يسعدكم جميع

ـــــــــ

يوم السبت
فطور / حبه رطب + 3كاسات مويه + علبة لبن زبادي اكتيفيا + تفاحه
العشاء / تفاحه
السحور / نص دجاجه بالفرن بدون جلد + سلطه +كوب لبن قليل الدسم
الماء / مايقارب 10 كاسات
شاي أخضر بنعناع
الرياضه / مشي ساعه و20 دقيقه على فترتين
وان شاءالله مايضيع تعبنا

طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات دبدوبة

انا يهودي وافتخر