طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

موفقين و اقبلوا ا عجابى بتفاعلكم و نشاطكم

انا فطرت 3 ملاعق حمص +نصف رغيف خبز صغير
الغدا رح يكون سلطة
رح اشرب كوبين ماء قبل الغدا

برافو بنات ن شاء الله يكمل اليوم من غير تخبيصات

انا كنت نااايمه صحيت شربت 2 كاس شاي اخضر

اليوم اول يوم في الريجيم وزني 88 وطولي 165 راح اتبع تخفيف +رياضه وانشاء الله مافيه تخبيص بكتب يومياتي على نهاية اليوم باي

بنات انا امس كنت صايمة
فطوري كان 2 توست مع شويةة زيت زيتون
قهوة بدون سكر
اخدت بس سمبوسة وحدة صغيرة في الفرن
سحوري كان تفاحة وبرقوقة وحدة
شربت كتيييير ماي
بالنسبة للريجيم اللي راح اتبعه راح يكون خالي من النشويات
يعني ما في معجنات اللي مسموح خبز نخالة او توست
ايش رايكم

ماشاء الله والله الحماس والتشجيع حلو يخلي الواحد يلتزم بس ان شاء الله نستمر هيك مو بس البدايه وبعدين ننام
المهم اليوم اول يوم بالرجيموانا صايمه طبعا مافي سحور
الصبح توزنت طلع وزني 74.5
الطول 166
الرجيم تخفيف الاكل والحلويات ممنوعه بس مره بالاسبوع او مرتين والنشويات قليله
واهم شي الرياضه طبعا وبالتوفيق ان شاء الله للجميع