يوميات قلومة ومن تحب مشاركتي حياها

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوبيه

يامساء الفل عالكل
يوم الاحد

فطور/ 2تست+بيضه مقليه +كوب حليب

الغداء/ 4ملاعق رز +قطعة دجاج +خياره
العشاء/ مافيش
الماء / لتر
المشروبات / شاي أخضر بزنجبيل ونعناع
الرياضه / ساعه مشي
وبث

كتبت : جنوبيه

صباااااااااااااح الخير وينكم ياحلوين
انا متشتته بين المسابقه ونادي تبع المسابقه وبين القروب هنا ربي بيكون بالعون
المهم يوم

يوم الاثنين

فطور/ شريحة تست + لبن زبادي
الغداء/ 4ملاعق رز بتونه + جرجير وليمونه
العشاء / ربع دجاج +جرجير
السناك / عصير جريب فروت مع حبتين ليمون
الماء / لتر
المشروبات / شاي أخضر
الرياضه / مشي ساعه مع رفع الاثقال

كتبت : جنوبيه

صباح الخير قلومه
اعذريني بنسحب لاني بتابع بالمسابقه
وهنا مافي الاانا وبصراحه مافي حماااس

كتبت : الأمل القادم .