يوميات الإرادة لمجموعة الــ 100 وفوق ياهلا بكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سهرانة سهرانة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:

يا سلاااااااااااااااااااااااااااااااام كلام جدا ممتاز انا كنت راح اقولهولك حتى انا لما كنت بعمل رجيم 12*12 كنت نصوم و لما افطر اكل كميات قليلة لتعويد معدتي على الاكل القليل و الله العظيم انك فرحتيني بهاذ الكلام الجميل انا معك الى الاخر و نصيحة خللي التشاؤم على جنب و انتبهي لحالك
انا اليوم صمت و فطرت 2كوب حليب+3تفاحات و افكر اني اتناول كوب زبادي مع شرب الماء

بصحتك شيئ صعيب بصح لازم علينا نصمدو اكتب لك و انا اتذرع جوعا ما لي غير التحمل
وعدا مني لن ىكل كثيرا و سأرى حتى و ان لم انجح نشوف طريقة اخرى و هكدا

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهرانة سهرانة:
بصحتك شيئ صعيب بصح لازم علينا نصمدو اكتب لك و انا اتذرع جوعا ما لي غير التحمل
وعدا مني لن ىكل كثيرا و سأرى حتى و ان لم انجح نشوف طريقة اخرى و هكدا

كلمة جوع الغيها تماما من قاموسك حااولي تشربي ماء لان في بعض الاحيان في جوع وهمي لازم تفرقي بين الجوع الوهمي و الحقيقي
روحي تنامي و ابداي بالحلم بجسم رشيق و هكذا تنساي الجوع تصبحي على خير

كتبت : سهرانة سهرانة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
كلمة جوع الغيها تماما من قاموسك حااولي تشربي ماء لان في بعض الاحيان في جوع وهمي لازم تفرقي بين الجوع الوهمي و الحقيقي
روحي تنامي و ابداي بالحلم بجسم رشيق و هكذا تنساي الجوع تصبحي على خير

و انتي من اهل الخير

اليوم فطوري كان 5.30 صف كاس حليب منزوع الدسم جزئيا+قطعة خبز نخالة مع رشة زيت زيتون و الان انا احتسي كاس قهوة من غير سكر
انا معتمدة نظام التقليل و التخفيف و سنرى.

عندي شهرين مع الرجيم الشهر الاول 10 كيلو
الشهر الثاني و لاشيئ + 1 مع العلم انني اتيعت نفس النظام و هدا لان وزني ثبت و من ثم زاد و ان لم الحقه سيزيد اكثر
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من تجرتي
لازم تغيير النظام و عدم الافراط في الاكل كل بحساب حتى و لو كانت سلطة خضراء و لو تقاح

لا تتعدي صحن صغير (يباني) و 5سم خبز او ربع رغيف و كاس رز 5 ملاعق رز او مكرونة او كسكس او حبة بطاطا مسلوقة و كوب من الخضار اما الفاكهة فواحدة او 3 حبات فاكهة صغار .انظر عادات الناس النحفاء راقبهم ثم اسأل نفسك و اعمل مثلهم.

شعارنا الجديد

تقليل الالحصص و الكميات ال الثلث

ان شاء الله خيررررررررررررررررررر

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهرانة سهرانة:
و انتي من اهل الخير

اليوم فطوري كان 5.30 صف كاس حليب منزوع الدسم جزئيا+قطعة خبز نخالة مع رشة زيت زيتون و الان انا احتسي كاس قهوة من غير سكر
انا معتمدة نظام التقليل و التخفيف و سنرى.

عندي شهرين مع الرجيم الشهر الاول 10 كيلو
الشهر الثاني و لاشيئ + 1 مع العلم انني اتيعت نفس النظام و هدا لان وزني ثبت و من ثم زاد و ان لم الحقه سيزيد اكثر
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من تجرتي
لازم تغيير النظام و عدم الافراط في الاكل كل بحساب حتى و لو كانت سلطة خضراء و لو تقاح

لا تتعدي صحن صغير (يباني) و 5سم خبز او ربع رغيف و كاس رز 5 ملاعق رز او مكرونة او كسكس او حبة بطاطا مسلوقة و كوب من الخضار اما الفاكهة فواحدة او 3 حبات فاكهة صغار .انظر عادات الناس النحفاء راقبهم ثم اسأل نفسك و اعمل مثلهم.

شعارنا الجديد

تقليل الالحصص و الكميات ال الثلث

ان شاء الله خيررررررررررررررررررر

ان شاء الله

كتبت : محبه للحياه

السلام عليكم كيفكم عسى يومكم مبارك

انا امس كان عندي موعد عند الدكتور والحمدلله نزلت في اسبوع 4 كيلو جرام وعطاني رجيم جديد ونطام جديد فيه خبز اسمر وشوربات اسهل كم رجيم الاسبوع الثاني الحمدلله 9 كيلو ونص في اسبوعين عقبال ماشوف وزني عباره عن رقمين

على حبيت اقولكم ان فكره التجويع خطا كنت امارسها وسببت لي اضرار كثيره وحرقان في البول وجفاف في البشره هذا غير المزاج السيى والعصبيه الزائده وتوتر وعلى فكره التوتر يرفع هرمون التركزول وهذا الهرمون اذا كان مرتفع يسوي بطى في عمليه الايض يعني بتخسرين وزن اقل واضرار اكثر الحل هو الرجيم الصحي المتكامل والرياضه لمده ساعتين والنوم اكثر من 7 ساعات انا ماشيه على هذا النظام والحمدلله من 176 الى 142 الى الان صحيح مانزلت الى الوزن المطلوب لكن هذا اللي نزلته اعتبره انجاز من بعد ماكان مستحيل بنسبه لي

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة محبه للحياه:
السلام عليكم كيفكم عسى يومكم مبارك

انا امس كان عندي موعد عند الدكتور والحمدلله نزلت في اسبوع 4 كيلو جرام وعطاني رجيم جديد ونطام جديد فيه خبز اسمر وشوربات اسهل كم رجيم الاسبوع الثاني الحمدلله 9 كيلو ونص في اسبوعين عقبال ماشوف وزني عباره عن رقمين

على حبيت اقولكم ان فكره التجويع خطا كنت امارسها وسببت لي اضرار كثيره وحرقان في البول وجفاف في البشره هذا غير المزاج السيى والعصبيه الزائده وتوتر وعلى فكره التوتر يرفع هرمون التركزول وهذا الهرمون اذا كان مرتفع يسوي بطى في عمليه الايض يعني بتخسرين وزن اقل واضرار اكثر الحل هو الرجيم الصحي المتكامل والرياضه لمده ساعتين والنوم اكثر من 7 ساعات انا ماشيه على هذا النظام والحمدلله من 176 الى 142 الى الان صحيح مانزلت الى الوزن المطلوب لكن هذا اللي نزلته اعتبره انجاز من بعد ماكان مستحيل بنسبه لي

ما شاء الله حبيبتي طبعا انجاز كبير ثابري و واصلي و يوم ما راح توصلي للرقمين راح يكون اجمل يوم في حياتك

يوميات الإرادة لمجموعة الــ 100 وفوق ياهلا بكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أخذت قطعة حلوى من تلك الصينية الفاخرة فسألت صديقتها ..من أين لك هذا...صواني مبتكرة

اغرب طرق للغش في الامتحانات الجامعية لعام 2012