مساعدتكم حبيباتي في نزول وزني

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

حبيباتي

انا طولي 148 ووزني 55.5

اعمل رياضه يوميا ساعه باليوم ومشي ساعه الا ربع

وتخفيف بالاكل

وشرب من 8-12كاس باليوم

لكن وزني لاينزل سريعا اريد انزل اقل شيء بالاسبوع من كيلو الى كيلوين

انا فصيلة دمي او+

اريد انزل نزول سريع وزن لايقل عن 8كيلو

من تجاربكم انصحوني للطريق الافضل

حرام عليك وزنك حلو لا تخربي جسمك بالرجيمات والرياضه المرهقه

لاني ليست طويله عزيزتي
احتاج للنحافه
لوكنت طويله لما احتجت للنزول
ولكن القصير دائما يوضح عليه السمنه بشكل جلي وواضح

حبيبتي وزنك جميل ولائق مع طولك
ولكن حافظي عليه بانتظام الأكل ومتابعة نظامك
ادخلي هنا وإن شاء الله تستفيدي
http://forum.rjeem.com/f125.html