شاركوني لتحقيق حلمي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم


شخباركم ؟؟؟؟؟


بدخل في الموضوع على طول لاني ما احب اطول الموضوع واعرضة


بنات اني في العطلة الصفيه الي راحت كنت اكل اكل اكل ولاحظت ضيقو ثيابي :(

ويوم كان باقي على العطله اسبوع تخيلو


رحت اوزن وتدروون شنو صار ؟؟؟؟


بقول لكم شصار









وقفت على الميزان واحس الميزان يقول اخخخخخخ

المهم
طلع حقي رقم خيالي


تدرون جم وزني ؟؟؟؟؟؟؟


135.5 كيلوغرام

:0 000454564:


تخيلوووو

واني طولي 145 سم

تدرون يعني لازم اخسر ازيد من نص وزني


صراحة شكلي صاير صاعقة واحس الي يجوفني تلوع جبدة


والحين صار لي 16 يوم واني اسوي رجيم وفي اليوم العاشر وزنت

نقصت 1.6 كيلو

ورجيمي عبارة عن 1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد و

وما اسوي يوم مفتوح لان مايصير في خاطري شي

واحس جسمي مابيتقبل الحلويات والشكولاتا

ونشاطي قليل بس ان شاء بعدل من نشاطي وبسويه ازيد

واستخدم كريم بالمرز (تركيبة زبدة الكاكو )

لوشن تدليك لعلامات التمدد عشان جسمي لايترهل

والي تبي اي استفسار مني مايردها الا كيبوردها

اني طيبة وانتون تستاهلون


وبنات طلبت منكم طلب ولاتردوني تفاعلو معاي وشجعوني

اتمنى يكون في ناس معاي ونصير قروب واحد ونحقق حلمنا

وهو حلم الرشاقة


الي بتصير معاي تحطلي وزنها وطولها

ونظمنا كل يوم خميس نوزن

ويوم الجمعه وجبه وحده مفتوحه اما الغدا او العشاء او الفطور


والاكل يفضل تنزلونه بالصور والي ماتقدر عادي

ولازم تقولين لنا كم هدف عندج ويفضل انه

على المدى القريب الهدف

ولازم تسوين ورقه اهداف على حسب وزنج

والي عندها استفسار عن الورقه تسألني


انه عندي 16 هدف
عشان ما اتملل


الهدف الاول 130

الهدف الثاني 125

الهدف الثالث 120

الهدف الرابع 115

الهدف الخامس 110

الهدف السادس 105
الهدف السابع 99

الهدف الثامن 90

الهدف التاسع 85

الهدف العاشر 80
الهدف الحادي عشر 75

الهدف الثاني عشر 70

الهدف الثالث عشر 65

الهدف الرابع عشر 60

الهدف الخامس عشر 55

الهدف السادس عشر 50 ان شاء الله



احبكم بناااات


اشوفكم على خير

40 مشاهدات وولا رد ماتوقعتكم جذي :(

اهلا حبيبتى
بالتوفيق لك شدى همتك
و ان شاء اللله بتوصلى لهدفك اهم شئ انك ما تفقدى الارادة و ما تملى من الريجيم
و بما انك مسويا ريجيم السعرات الحرارية ادا حبيتي تعالى معانا لجروب السعرات الحرارية
و الريجيم لاحالو ما ينفع لازم له حركة و رياضة عشان تسرع النزول لو تسوي ريجيم بلا رياضة بتعبى حالك على بطال و الله
موفقة يا روحي و متابعة لك