يومياتي لتحقيق حلمي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
LoveALLAH
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساء الخير لكل وردات منتدى ريجيم...

pic_2009-01-14_11331

المنتدى اللي فتحلي ابوابه من وقت دخولي عليه واللي اتشجعت فيه كتير

المنتدى اللي لقيت فيه خواتي التانيات وصديقاتي الغالياتwub.gif

ومن اعزهم على قلبي ...حبيبتي "خفيفة الروح"...:baa60776:

ان شاء الله بس ترجع من سفرها تشاركني باليوميات...لاني بعتبر هاليوميات النا سوا
طبعا هاي اليوميات مفتوحة لكل الوردات اللي لسة حلمهم ما اتحقق في الوصول للوزن المثالي واللي بتمنى يشاركوني بتحقيق حلمي للوصول لوزني المثالي باذن الله:04a97f13:
على الرغم من ضيق وقتي وخصوصا انشغالي برسالة الماجستير بس فتحت اليوميات لحتى اقدر اتشجع اكتر واتابع معكم
انا بديت من 1/5/2009 وبلشت بكتير ريجيمات ومرات تخفيف وكنت اعمل ايام فري بس نزولي للاسف بطئ كتير...:0eeeff42:
يعني بكل هالفترة وزني ما نزل غير 10 كيلو تقريباicon9.gif
طبعا بنحكي الحمدلله رب العالمين
المهم...انا ناوية ابلش ريجيم يوم الجمعة...هالايام ما بقدر ابلش غير تخفيف ورح اتوزن يوم الخميس واشوف لو اتغير وزني او لا وبخبركم:efb50fe2:
يا ريت يكون في بنات يشتركوا معي باليوميات لحتى نتشجع مع بعض ونقدر نوصل لهدفنا...واللي حابة تبلش تكتب معنا وتكتب وزنها وطولها وهدفها لحتى يكون واضح قدامها
والله مليت من جسمي ومن السمنة ونفسي انزل وزني وبدون اي مشاكل صحية...:1b38f9e2:
ما رح افرض على اي بنت اي ريجيم حابة تعمله...بس انا رح اقرر بهاليومين شو البرنامج اللي رح اتبعه وببلغكم عنه...عشان اي بنت حابة تبدا معي فيه لحتى تجهز حالها ونبلش سوا
عالاغلب رح اعتمد على الريجيمات اللي بتنزل وزن بسرعة وبعدين بنقرر لو في شي افضل:332f960b:
رح نوزن كل اسبوع لحتى نشوف نتيجة عملنا وجهدنا وما بننسى الرياضة كم مهمة في تحقيق هدفنا وخصوصا المشي...ما في رياضة صعبة
البداية بتحسي بالتعب بس والله بعدين بتتعودي عليها وبتنبسطي فيها كتير...لانها كتيييييييير بتغير نفسيتك وبتخليكي متفائلةsleeping.gif:3ca8b998:
واكيد لو عندي اي وصفة بشربها مع الريجيم بخبركم وانتو كمان لو شفتو شي مفيد خبروني معكم
ما ضل شي احكيه...
هدفي واضح امامي وبدي احققه وما في شي بعيد ولا في شي مستحيل مهما كان صعب...:5fc0f220:
ان شاء الله بنتوكل على رب العالمين وبنعمل اللي علينا وبنحكي يااااااااااااا رب
وباذن الله مو ناوية تخلص هاي السنة الا وانا واصلة لوزني المثالي وانتو معي...:d16c4689:
بسم الله وعلى بركة الله بفتح اليوميات لكل الوردات>>>على بالي بفتتح مشروع كبيرicon10.gificon6.gif
بالتوفيق يا حباباتwub.gif
LoveALLAH
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
طبعا بكون اول المشتركات بهاليوميات

العمر:..26 سنة

الطول:...168 سم

الوزن السابق:...130.550 كغم

الوزن الحالي:...120 كغم

الهدف:...70 كغم

يلا بنات شجعوني وادخلو لحتى اشجعكم كمان ونقضي على هالشحوم المتراكمة

موفقات يا احلى بنوتات
LoveALLAH
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رح نزل الريجيم اللي ناوية ابلش فيه بعد ما شفت اكتر من 5 ريجيمات...كلهم كويسين بس هدا هلأ قررت اني ابلش فيه

طبعا بعد ما قرأت تجارب اكتر من بنت فيه...يعني ان شاء الله بكون مضمون لو التزمنا فيه بحذافيره

وبتكون بدايتي فيه يوم الجمعة او السبت كحد اقصى باذن الله

والسبب التاني انو فترة الريجيم 3 اسابيع وهي الفترة اللي قبل رمضان وكلنا محتاجين ننزل اكبر قدر ممكن من وزنا قبل الشهر الفضيل

الريجيم (19 كيلو في 3 اسابيع)

الاسبوع الاول (بنزل 4.5 كيلو من الوزن)

-شاي او قهوة مع حليب خالي الدسم او قليل الدسم (4 اكواب)
-حليب او زبادي خالي الدسم او قليل الدسم (4 اكواب)
-4 ثمرات فاكهة أو كوبين عصير طازج بدون سكر (يفضل برتقال)
-سلطة مرة باليوم (خس+طماطم+خيار) ثمرتين من كل نوع
-قطعة من الجبن او اللبنة (يفضل لبنة) مرتان باليوم

طبعا هاي الخيارات تكون لليوم الواحد وتكرر لكل ايام الاسبوع الاول

يعني كل يوم تاكلين كل هالخيارات موزعة على كل اليوم متل ما بتحبي

الاسبوع الثاني (بنزل 6 كيلو من الوزن)

-شاي او قهوة مع حليب خالي الدسم او قليل الدسم (4 اكواب)
-حليب او زبادي خالي الدسم او قليل الدسم (4 اكواب)
-3 اكواب عصير طازج بدون سكر (يفضل برتقال)

طبعا هاي الخيارات تكون لليوم الواحد وتكرر لكل ايام الاسبوع الثاني

الاسبوع الثالث (بنزل 9 كيلو من الوزن)

-شاي او قهوة مع حليب خالي الدسم او قليل الدسم (4 اكواب)
-حليب او زبادي خالي الدسم او قليل الدسم (2 كوب)
-3 اكواب عصير طازج بدون سكر (يفضل برتقال)

طبعا هاي الخيارات تكون لليوم الواحد وتكرر لكل ايام الاسبوع الثالث

للامانة انا لسة ما جربت الريجيم...لكن عجبني وبنفس الوقت قرأت عن تجارب بنات كتير عالنت ولهيك حكيت رح ابلش فيه

واي سؤال اسألوني والله يقدرني اساعدكم

موفقات حبيباتي

مجرد طفلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقة حبيبتي
يـلا شدي الهمـة
انـا ان شاء الله رح أبلـش معكـ
يمكـن مـا التزم بنفـس الريجيم
بـس رح حاول
رياضة مع تخفيف و اعتماد السلطات
ان شاء الله يوم او يومين بروح بوزن و أشوف
عشان أقرر و كمان احط الوزن و الهدف
و أول ما ابدأ رح كون معكـ باليوميات
بالتوفيق لنـا جميعـا
LoveALLAH
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
موفقة حبيبتي
يـلا شدي الهمـة
انـا ان شاء الله رح أبلـش معكـ
يمكـن مـا التزم بنفـس الريجيم
بـس رح حاول
رياضة مع تخفيف و اعتماد السلطات
ان شاء الله يوم او يومين بروح بوزن و أشوف
عشان أقرر و كمان احط الوزن و الهدف
و أول ما ابدأ رح كون معكـ باليوميات
بالتوفيق لنـا جميعـا



حبيبتي بتنوريني باليوميات سواء نفس الريجيم او غيره

المهم نبدأ نتخلص من هالوزن ونشجع بعض

ومهم كتييييييييير الرياضة...العبي قد ما فيكي وامشي كمان بكون افضل

انتي اول المشتركات معي

كتييييييييير انبسطت فيكي

موفقة يا عمري
%nano%
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

سابقى صابره دائما حتى انال الجنه باذن الله

السابق

صور ترحيبية (متجددة) كل يوم مجموعة صور (أرجو التثبيت)

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , حملي , يومياتي