نيو لوك قبل العيد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سمينه حزينه
يوم الجمعه. امس يومي كان الفطور حليب شاي مع حبتين شابورة
الغداء شاي اخضر وبعده بيضتين مسلوقات للحال هم بدون خبز


العشاء توست وجبن وشربت لترين ماء


سويت رياضة نص ساعه تمارين بطن وجهاز اوربتراك
سمينه حزينه
صباح الخير وين اللي قالو بيشاركوني يومياتي

انشاء الله المانع خير


بديت يومي بقهوة بسكر دايت
ونص لتر ماي
بعدها بنص ساعه أفرطت بيضه مسلوقه وشريحة توست


غداء كنت بأكل تونه بس تكنسل الموضوع للأسف جارتي جابت لي برياني دجاج ريحته مشهيه يمي واكلتها بس ماكثرت



عشاء ماتعشيت لأني ماكنت جوعانه
شربت كاسين شاي اخضر


وكملت ماي لترين




وتمارين ايروبيك 20 دقيقة




نسيت اقول لكم الجمعه قست وزني نازلة كيلوين حمد الله تحرك وزني صار 75 انشاء الله اقضي ع5 كيلو قبل العيد وأصير 70


عاد ابي تشجيعكم
بنوتة عربية
انا وزنى 68 كيلو بس ال86كلهم راحو على الخصر مش متخيلين المنظر وعندى اكتئاب ردى عليا
سمينه حزينه
اهلين بنوته عربيه اهم شي العزيمه والإصرار وبالرجيم والرياضة راح ينزل الوزن بلعكس البطن مؤ شي صعب مثل الارداف وسوي تمارين بطن وخواصر اليوتيوب مليان
مغفره
vربنا يوفقك ويحقق امنيك بصحه وعافيه
سمينه حزينه
تسلمين حبيبتي
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8