نيو لوك قبل العيد

هنا راح اكتب بومياتي الى عيد الأضحى انشاء الله وزني كان 83 والحمد الله بعد اشتراكي بالمنتدى والحماس فيه نزلت 6 كيلو اللحين وزني77 وطولي 151 أبغى أخسر...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سمينه حزينه
اخر تحديث

نيو لوك قبل العيد

يوم الجمعه. امس يومي كان الفطور حليب شاي مع حبتين شابورة
الغداء شاي اخضر وبعده بيضتين مسلوقات للحال هم بدون خبز


العشاء توست وجبن وشربت لترين ماء


سويت رياضة نص ساعه تمارين بطن وجهاز اوربتراك
سمينه حزينه
اخر تحديث
صباح الخير وين اللي قالو بيشاركوني يومياتي

انشاء الله المانع خير


بديت يومي بقهوة بسكر دايت
ونص لتر ماي
بعدها بنص ساعه أفرطت بيضه مسلوقه وشريحة توست


غداء كنت بأكل تونه بس تكنسل الموضوع للأسف جارتي جابت لي برياني دجاج ريحته مشهيه يمي واكلتها بس ماكثرت



عشاء ماتعشيت لأني ماكنت جوعانه
شربت كاسين شاي اخضر


وكملت ماي لترين




وتمارين ايروبيك 20 دقيقة




نسيت اقول لكم الجمعه قست وزني نازلة كيلوين حمد الله تحرك وزني صار 75 انشاء الله اقضي ع5 كيلو قبل العيد وأصير 70


عاد ابي تشجيعكم
بنوتة عربية
اخر تحديث
انا وزنى 68 كيلو بس ال86كلهم راحو على الخصر مش متخيلين المنظر وعندى اكتئاب ردى عليا
سمينه حزينه
اخر تحديث
اهلين بنوته عربيه اهم شي العزيمه والإصرار وبالرجيم والرياضة راح ينزل الوزن بلعكس البطن مؤ شي صعب مثل الارداف وسوي تمارين بطن وخواصر اليوتيوب مليان
مغفره
اخر تحديث
vربنا يوفقك ويحقق امنيك بصحه وعافيه
سمينه حزينه
اخر تحديث
تسلمين حبيبتي
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8

التالي
السابق