مشوار طويل لكن لابد ان نبدأ (اللي فوق الميه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جوجو 2008

السلام عليكم
فينكم يا بنات انا منتظراكم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

يومك الصبح بدايته ممتازة و فين تكملة يومك مشان نشوف كيف مر اليوم و على فكرة انا كمان وزني 119

كتبت : جوجو 2008

السلام عليم
الحمد لله ام عمران اليوم عدا كويس الى حد ما
الغدا كان ثلاث ارباع رز وقليل من الجمبري المشوي وقليل من البطاطس المحمره في القلايه اللي بدون زيت
وبعده ب 3 ساعات وب نسكافيه وبعده قبل العشا ثمره كمترى
العشا 2 بيضه مسلوقه ونص رغف وبعد العشا كوب شاي اخر بالنعناع
على فكره انا بارضع بنتي لسه 3 شهور يعني معتمده عليا كليا

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 2008:
السلام عليم
الحمد لله ام عمران اليوم عدا كويس الى حد ما
الغدا كان ثلاث ارباع رز وقليل من الجمبري المشوي وقليل من البطاطس المحمره في القلايه اللي بدون زيت
وبعده ب 3 ساعات وب نسكافيه وبعده قبل العشا ثمره كمترى
العشا 2 بيضه مسلوقه ونص رغف وبعد العشا كوب شاي اخر بالنعناع
على فكره انا بارضع بنتي لسه 3 شهور يعني معتمده عليا كليا

ياه انت بترضعي و البيبي لسة صغيرة كنت استنى شوي على الاقل لحد ما توصل 6 شهور لكن حاولي انك تاكلي من كل شيء بس بكميات و ركزي اكلك في الحاجات المدرة للحليب

كتبت : جوجو 2008

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
ياه انت بترضعي و البيبي لسة صغيرة كنت استنى شوي على الاقل لحد ما توصل 6 شهور لكن حاولي انك تاكلي من كل شيء بس بكميات و ركزي اكلك في الحاجات المدرة للحليب

هاحاول اكتر من الفاكهه والخضار
شكلي يا ام عمران هاسيب الجروب هنا محدش بيدخل واجي انضم لجروبك هههههههه

كتبت : eng_emanzeed

هلا بك جوجو أخبارك ايه

معاك يا حبيبتي بس احنا يوم الجمعة و السبت أجازة من الدوام فا بنخرج او نسافر عند اهل زوجى

المهم انتى متكسليش لو تفتكرى لما كنا فى جروب نقطة بنقطة كانت بدايتي مع السمنة لما ولدت ملوكة وكنت بنزل كتير بس أهم حاجة كتري من السوائل و الفاكهه و الخضار و السمك وانتى هاتخسى وبنتك هاترضع كويس كمان إن شاء الله

******بديت نظامى اللى و يشبه السعرات الحرارية مع حباية أوليستات قبل كل وجبة زى ما دكتورتى نصحتني فى مصر

****النهاردة فطارى :: كوب مايه وحباية الأوليستات

بعدها بنص ساعه أكلت بالظبط تلات لقم صغيرين مع زوجى وبنتي عشان عارفة انى باجى على الدوام ولازم آكل مع كوب الشاي الأخضر أى حاجة

جيت الدوام أكلت ساندوتش جبنة وكوب شاي أخضر بالنعناع

إن شاء الله الغدا ::: و لأول مرة من فترة كبيرة ::::::::::::::::::::::::جبت أكل من البيت ::::: سلطة ( ملفوف أحمر و أبيض ,زعتر , طماطمية صغيرة , فلفل , خيار , معلقة زيت كانولا , رشة ملح خفيفة جداااا) ++ 5 معالق رز بعدس أصفر كله نى فى نى معاه بس معلقة زيت كانولا

إن شاء الله سناك تفاحة خضرا

العشا يكون زبادي وبس

مشوار طويل لكن لابد ان نبدأ (اللي فوق الميه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فهرس مسابقة هل تعلم تنموية

:)(: طريقي الخاص الى الرشاقة :)(: