مساااااااابقة للحصول على الرشاااااااااااقة (فريقين الاسود والفريق الاجمر ) تحدددددددددددددى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مغفره

الوزن الاول اومن شهر 107 ويوم الجمعه الماضيه كان100 ولان98 والطول 152

كتبت : مغفره

يا جماعه انا مكسوفه منكم انتم فى 70 و60وانا 98 مش هينفع كده حد يدخل يرفع من معنوياتى انا كده هيجينى احباط

كتبت : أم تتيانا

صبــــاحوووووو

مغفرة لا تزعلي رح تنزلــي الي وزنه 60 مو عاجبه والي وزنه 70 مو عاجبه ولا حدا عاجبه وزنـه

الله يوفقنـــا يارب وننزل هالوزن وانا خطيبي حالف يمين اذا ما بضعف مافي عرس السنــة رح امووووووت والله حرام

فطوري: بيضتين مسلوق + كاسة شاي

كتبت : لولو1

هااااااااااااااااااااااااااااى بناااااااااااااااااااااااااات
اليوم ان شاء الله البداية
مغفررررررررررررة ولا يهمك مسيرك تبقى زينا ويزيد التشجيع بينا لحد متوصلى لهدفك ان شااااااااااااء االله

ام تاتانيااااااااااااااا يالا نبدا وربنا يوقفك ويهدى خطيبك

نووووووووووووورة يالالالالالالالالالالالالا للاماااااااااااااااااام

كل واحدة تكتب يومياتها والمشروبات والرياضة وكل شى
عشان نهاية الاسبوع نعرف اننا نزلنا ازاى ونكرر اللى عملناه تااااااااااااااااانى

موووووووووووووووووووووفقين بناااااااااااااات
هدخل المغرب كدة احكى يووووووووومى
بااااااااااااااااااى

كتبت : مغفره

الفطار.......2..كوب ماءوبعدربع ساعه مشروب الحارق..2بيضه مع حيار

الغدا.....2كوب ماء وكوب حارق..وفراخ مشويه مع سلطه

العشاء 2كوب ماء وكوب حارق وعلبة زبادى وثمرة فاكه مسموح بها

معلومه
المشرب الحارق ..نصف معلقه صغيره قرفه
...,ومثلهاجنزبيل ومثلها عسل ابيض وليمونه معصوره ويقطع القشر فى الكوب
وعليهم ماء ساخن ويشرب

كتبت : نووورة

الله عليكم يا حلوات والله كثيييير انبسطت من الكتابات الموجوده

أختي الغالية مغفرة والله انه ما فيه كثيير فرق بالعكس انتي هلا بتنزلي وزن أسرع منا لأنك الأبعد عن الوزن المثالي و كل ما كنتي أبعد رح بتنزلي أسرع من الباقيات فريقك بيكون متقدم ع فريقنا بها النقطه بس ما يهم رح نعوض بالتمارين الرياضية

بالنسبة الى يومياتي أنا أول يوم ما في أي ضغط علي باعيش يوم عادي مع بعض التقليل و بامارس رياضه
وقت استيقظت الصبح أخدت كوب شاي أخضر و بعدو بشوي نصف لتر موية بعدين الفطور أكلت كورواسون و كاسة عصير برتقال و تفاحه

عملت شوي تمارين رياضية مو كثير ما حبيت أضغط بأول يوم

الغدا أكلت طبق فواكه مشكلة و أخدت جيلي حلا و بس هيك بعدين بكم ساعة أخدت لتر موية

و هلا باحاول أشرب نصف لتر موية و للأسف بكرة زوجي مسافر و طلب مني أتعشى وياه قبل يسافر خاصة انه كان مشغول بها الأيام و كل أكله برة ما قعدنا سوى
التضحية ضرورية هههه ما باكثر أكل و باخد بالي بس احذرو يا فريق الأحمر قادموووون
الى الأمام سر واحد اتنان واحد اتنان

مساااااااابقة للحصول على الرشاااااااااااقة (فريقين الاسود والفريق الاجمر ) تحدددددددددددددى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احكام المطر والرعد والبرق

يومياتي .. توكلت على الله *