وينكم ؟ يلا يلا أول شي عشان يكون الريجيم أنجح أننا ننسى النومة لل 10 و ال 11 و ال12 أو للساعة 1 و 2 مثلي هههه
أنا اليوم قمت بالخطوة الأهم بالنسبة لريجيمي و هي الاستيقاظ الباكر و النوم الباكر ما نمت باكل بس اضطريت أصحى لأودع زوجي و استفدت من الموضوع للريجيم
أنا باعمل شغلة أحب أطرحها عليكن أنا أحس انها مفيده بأيام الريجيم و ياليت كل وحده تعطينا نصائح بالامور اللي تحس انها تفيدها بالريجيم
أول شي معرفة عدد السعرات الموجوده بالطعام بكده بنقدر نحسب حجم الكالوريز اللي ناخدها كل يوم بيوم
تاني شي أنا أحب أكتب بدفتر أجيب صفحتين مقابلتين لبعض و أكتب مثلا
الاتنين : و كل شي دخل بطني باليوم سواء سوائل او مأكولات بكل لحظه باكتب اللي رح آخده حتى لو كان كاسة ماي و بنفس الصفحه أكتب كل الاسبوع
بالصفحه المقابلة باكتب كل يوم و الرياضه اللي سويتها فيه بحكم الجلوس بالبيت و مافيه لا أولاد و لا أي شي يشغلني حتى الترتيب كثير خفيف لأننا اتنين بس و قطوة ما فيه كركبة كثير فحركتي جدا معدومه عشان كده أحاول كل جهدي أسوي رياضه و أقلل نسب الدهون و السعرات اللي أدخلها
طريقة الكتابة كثيير فادتني خاصة وقت باحس بالملل بارجع للدفتر و أقرأ كل المجهود و الأشياء اللي سويتها و أحس بنشوة فرح
شرب الشاي أو مشروب حارق كثييير مهم أنا ما رح أشرب شي الا الشاي الأخضر بأول اسبوع عشان النزول بيقل مع المده و بدي أضيف وسائل مساعده بعد يتعود جسمي ع الريجيم مو قبله
صحيح كان عندي سؤال ايش نظام العيد بدنا ناكل براحتنا ولا لا أقترح يكون اليوم الفري عشان ماننحرج قدام الناس خاصة اني مسوية روحي تخنانه لأني أريد عشان ما أحد يجي يتفلسف علي ههههه
انتظروني بالليل قبل أنام باجي أحط التقرير و أقوم أنام
ياليت لو ما ننسى شعورنا بأيام الريجيم الوحده تبي تصحح جسمها صحيح بس مو ع حساب تاجها
أنا ريجيمي عاده يكون فقير لأنه بطبعي أكره اللحوم و مالي بالأجبان و غيرها من الألبان أحب الزبادي كثيييير بس أحب الفواكه القوية السكر عشان كده ما أقدر آكلها بأيام الريجيم يعني آكل اللي أعرف انه سعراته قليله الرمان مثلا ممتاز و كمان مسلي وقت بتاكله و سعرات الرمان هي مئة كالوري لكل رمانه متوسطه الحجم
عندي حبوب فيتامين اسمها ultra hair هادي عيبها انه الحبة قد قبضه الايد أبي طريقه أشربها بدون وجع بحلقي وش رايكم أطحنها ؟؟ و آخدها بكاسة ماي ؟
بنات بليز ما ننسى ناخد فيتامين مهم جدا لشعرنا و كذلك بشرتنا
عطونا الخلطات اللي تسوونها أيام الريجيم للشعر نبي نستفيد جميعا
أنا زيت الآملا و زيت هيمتاج ما يفارقوني أيام الريجيم أصير كاني هندية هههههه كل ليلة أحط شوي مخلوط الزيتين ع راسي أسوي مساج و أنام
كمان فيه خلطة وااااااااااااااااااااو ما ممكن تصدقو النتايج حقتها أخدتها من بنت يابانية اذا تبونها اطلبوها عاد هادي من التوب سيكريت ههههه
تخلي الشعر أنعم من العاده تطول بسرعة و تسمك الشعرة بس مو منتظمة عليها يا شين الكسل
أحس حالي ثرثاااارة و أحسكم ما تحبون الثرثرة هههه يلا ندردش و نستفيد عساني ما كثييير أزعجتكن نتقاااابل بالليل
بس أبيكم تمرجحوني شوي
