يوميات د.ليالي وَ - غدو -

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : - غدو -

مساء الخير

اليوم العاشر
الاسبوع الثاني
7-11-2012

الفطور
شاي بالحليب + 3 تمرات

كتبت : د.ليالي

اليوم الحادي عشر
الاسبوع الثاني
8-11-2012

الفطار
ماصحيت الصباح

الغدا
صحن شوربة بروكلي 130

العصر
اصبع ويفر 86

العشا
دجاج 150 + خس 14 = 164

و الحمدلله خلص اليوم ب 370 سعرة ونننناسة

و اذا مانمت باكل كيوية ان شاء الله

كتبت : د.ليالي

صباااااااااااااااح الخيررررررررررررررر

كتبت : د.ليالي

اليوم الثاني عشر
الاسبوع الثاني
9-11-2012

الفطور
كوب حليب قليل الدسم 30 + كورن فليكس 100 = 130

بعد الفطور بساعتين كليت شريحة جبنه 45

الغدا 4 ونص
صلصة طماطم + بروكلي + برغل + خضار بالصويا = 300 اتوقع او اقل

اليوم الجوع فظيع مدري وش فيني يارب ينتهي علي خير

وللاسف ما اانتهى اليوم على خير و كليت بالعشا 3 قطع بيتزا بالجبن 300

فصار مجموع اليوم 757 سعرة

وبس

تصبحون على خير

كتبت : - غدو -

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.ليالي:
اليوم الحادي عشر
الاسبوع الثاني
8-11-2012

الفطار
ماصحيت الصباح

الغدا
صحن شوربة بروكلي 130

العصر
اصبع ويفر 86

العشا
دجاج 150 + خس 14 = 164

و الحمدلله خلص اليوم ب 370 سعرة ونننناسة
و اذا مانمت باكل كيوية ان شاء الله

انا عفسسسسسست الدنيا في ذا اليوم

تغديت شوربه بروكلي و خبزز لبناني مع جبن

و كليت يمكن مليون ويفرره

و العششا

دجاج مع سلطه

و الله يسستر كم راح اخس

كتبت : - غدو -

اليوم الثاني عشر
الاسبوع الثاني
9-11-2012

الفطور
كورن فليكس و حليب

الغدا
صلصة مشروم + كرنب + رز + خضار بالصويا

سناك

بسكويت بالقرفه

يوميات د.ليالي وَ - غدو -

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أرآدُۂ أقَوِى منٌ ٱلحًدُيّدُ |~

يومياتي تخفيف ورياضه لمده شهر من تاريخ 18-11 لين 18 -12