تكمله ي مي
المغرب معمولمع قهوه
العشاء سانوتش فلافل مع عصير فراوله
كتبت :
بارشا
-
مسا الخير يومي
الصبح كوب حليب خالي الدسم مع تفاحة
الغدا كوب حليب مع تفاحة
العصر شربت فنجان قهوة
العشا نص رغيف خبز + سودا محموسة وبندورة
مشيت 20 دقيقة ودراجة ثابتة نصف ساعة
مسا الخير يوميات الاثنين طبعاً اليوم من الصبح بالشغل
الفطور نصف رغيف خبز مع زيتون وبندورة ونعنع وبقدونس
الغدا صحن رز وملوخية مع نصف صدر دجاج ونصف رغيف خبز
العشا موزة
الرياضة 45 دراجة