انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انسه كيوت

تكمله ي مي
المغرب معمولمع قهوه
العشاء سانوتش فلافل مع عصير فراوله

كتبت : بارشا

مسا الخير يومي
الصبح كوب حليب خالي الدسم مع تفاحة
الغدا كوب حليب مع تفاحة
العصر شربت فنجان قهوة
العشا نص رغيف خبز + سودا محموسة وبندورة
مشيت 20 دقيقة ودراجة ثابتة نصف ساعة

كتبت : انسه كيوت

مساء الخير
يومي الاحد
فطور كوب حليب بالنسكافيه 3بسكويت
الغداء رزبالبن

مشي 20 د
العصر عصير اناناس مع فول سوداني

كتبت : بارشا

مسا الخير يوميات الاثنين طبعاً اليوم من الصبح بالشغل
الفطور نصف رغيف خبز مع زيتون وبندورة ونعنع وبقدونس
الغدا صحن رز وملوخية مع نصف صدر دجاج ونصف رغيف خبز
العشا موزة
الرياضة 45 دراجة

كتبت : بارشا

مرحبا اليوم حاسة حالي تعبانة شوي
الفطور كوب حليب خالي الدسم وتفاحة
بعدين شربت بابونج
الغدا (تلت رغيف خبز )+(باذنجان مطبوخ مع خضار ) + (سلطة) + (كم ملعقة مجدرة )

انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وتعاونوا على البر والتقوى

تعالو نبارك لرابحات مسابقة التفاح الأخضر..