تكملة يومي
العصر بسكوتة كورن فليكس 110 سعرة
العشا 2 بيض مسلوق
رياضة نصف ساعة دراجة ثابتة
كتبت :
انسه كيوت
-
امس ماكملت يومي
العشاء قهوه 1معمول وكم حبه تمر
كتبت :
انسه كيوت
-
يومي الاربعاء
الفطور كوب حليب بالنسكافيه مع 2 بسكوت
الغداء نص خبز ابيض محشي جبن مع فنحان شاي
مافي رياضه لااسف
كتبت :
بارشا
-
مسا الخير يومي
الفطور مافطرت صحيت متأخرة وما لحقت الفطور
الغدا 5 أصابع محشي ملفوف مع نص رغيف خبز
العصر كوب شاي أخضر
سناك 1 بسكوتة تمر
العشا نص صدر دجاج مع صحن سلطة
كوب شاي أخضر
الرياضة نص ساعة دراجة