انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بارشا

مسا الخير كيوت
الفطور نصف كوب حليب خالي الدسم + 2 فطيرة فليفلة
الغدا صحن رز وفاصوليا + ربع رغيف خبز
العشا سلطة ملفوف وبندورة + خضار مسلوقة + ربع رغيف خبز
شربت مرتين شاي أخضر
رياضة مشي نصف ساعة بس للأسف ضهري عم يوجعني يمكن ما اقدر اطلع عالدراجة

كتبت : بارشا

ايمت الميزان كيوت حاسة حالي هالفترة وزني ثابت أو يمكن لأن قربت الدورة

كتبت : بارشا

مسا الخير وينك كيوت استفقدتك ان شالله المانع خير
اليوم اجتني الدورة بقا أكلي شوي ملخبط
الفطور نصف كوب خليب خالي الدسم + نصف رغيف خبز مع 1 جبنة مثلثات وزيتون أخضر
الغدا مممم لأتذكر الحقيقة ما أكلت كمية كبيرة بس اكلت انواع كتيرة كم ملعقة مجدرة كم لقمة بامية كم لقمة فول مدمس
العشا عالأغلب ما اتعشى بس اذا تعشيت رح اشرب كاسة حليب
مشي ساعتين

كتبت : انسه كيوت

هلا بارشا

انا انشغلت شوي هاليومين
بس ابد موراضيه عن نفسي ه الاسبوع لان ماكن عندى وقت امشي
والنفسيه شوى والحمد الله ع كل حال
الميزان ان شاء الله اخر الشهر يعنىكل 15 يوم

بكره ان شاء الله صايمه

كتبت : بارشا

يلا بسيطة كيوت وأنا ما كان هالأسبوع كتير منيح ان شالله نبدأ بكرة أسبوع أحسن عم فكر أتبع نظام محدد بس ما عم حس في نظام بيناسب تقلبات ظروفي وخاصة انو اغلب الوقت برا البيت بقا من هلا لاول الشهر بوزن وبشوف اذا ما كنت نازلة رح اعمل شي نظام حتى لو ما حبيتو

كتبت : تائبه الى لله

بتوفيق يبنات يلا شدو حيلكم حتى توصلو للوزن المطلوب

أعانكم لله

لا حول ولا قوة إلا بالله. لا حول ولا قوة إلا بالله ،لا حول ولا قوة إلا بالله

انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وتعاونوا على البر والتقوى

تعالو نبارك لرابحات مسابقة التفاح الأخضر..