يدا بيد معا لنجاح هيا ..... ننضم حياتنا بأيدينا,

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الرحمن:
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تقريري لليوم الخميس
الفطور قطعة خبز صغيرة وكوب شاي بدون سكربعدها بقليل اخذت زبادي وحبتين يوسفي
بعده بساعتين قطعة خبز وكاس شاي
بعده بساعتين تفاحة
الغذاء دجاج وقطعة خبز والقليل من الشعرية الصينية والزيتون
بعده بساعتين حبتين يوسفي
بعده بساعتين 3 تمرات
اكلت زريعة هههه ما اعرف ان كانت ثخن ولالالا مابعرف اسمها بالعربي هي زي اللب بس هي قشرتها سوداء
يللا اخليكم على خير وصحة ورشاقة يارب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

وعليكم السلام ورحمة الله

يومك جميل ما شاء لله وفقكي لله وأعانكي

بصحة و هنا الزريعة هي بتزيد وزن ادى كترتي منها أما حفنة ما تخافي منها
لا إله إلى أنت سبحانك إن كنت من الضالمين

كتبت : تائبه الى لله

بسم الله الرحمن الرحيم

تقرير اليوم

الفطور 2 يوسفي

بعد 3 ساعات نصف كاس حليب و كوب مشروب التخسيس

الغداء 1 كفتة 1 يوسفي

بعد 3 ساعات 2 يوسفي

بعد ساعة تفاحة و نصف برتقالة

العشاء 1 كفتة صغيرة قد دورة الخاتم

الرياضة

ساعة بسكليت=180

الالتزام بالدايت =10
المشروب = 10
الاشغال المنزلية =2

الماء =10
المجموع =212

وتصبحون على خير

لا إله إلا أنت سبحانك إن كنت من الضالمين

كتبت : سماء ميرال

يوم الخميس
الفطور : حبة خيار ـ حبة طماطم ـ نص عصرة ليمون ـ رشة خفيفة ملح
الغذاء : كورن فليكس ـ حليب قليل الدسم
العشاء : فطيرة جبن
الرياضة :
مشي عاد نص ساعه = 30 ن
مشي سريع 50 د = 100ن
تمارين للجسم متنوعه 500 مرة = 50 ن
شرب 8 اكواب ماي = 10 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
سباحة نص ساعه = 10 ن
مجموع النقاط = 220 ن
تصبحووا ع سعادة ..

كتبت : شمس الحيآة

فرح شفتها المسابقة مرة روعة وان شاءالله يكون فيها الحماس اكبر ان شاءالله ح اشارك فيها خصوصا انك انتي صاحبة المسابقة :-) اممممم بخصوص الاختبارات ان شاءالله 1/6. راح اخلص الفاينل ولما اخلص الاختبارات ح تملوا مني بكون ف اليوميات 24 ساعة خخخخخخ

سموي ولا يهمك حبيبتي راح ادعيلك ان شاءالله موفقة

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
يوم الخميس
الفطور : حبة خيار ـ حبة طماطم ـ نص عصرة ليمون ـ رشة خفيفة ملح
الغذاء : كورن فليكس ـ حليب قليل الدسم
العشاء : فطيرة جبن
الرياضة :
مشي عاد نص ساعه = 30 ن
مشي سريع 50 د = 100ن
تمارين للجسم متنوعه 500 مرة = 50 ن
شرب 8 اكواب ماي = 10 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
سباحة نص ساعه = 10 ن
مجموع النقاط = 220 ن
تصبحووا ع سعادة ..

مم يوم كتير حلو ما شاء لله و رياضتك ما شاء لله أحلا الله يقويكي يا أختي سماء
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحيآة:
فرح شفتها المسابقة مرة روعة وان شاءالله يكون فيها الحماس اكبر ان شاءالله ح اشارك فيها خصوصا انك انتي صاحبة المسابقة :-) اممممم بخصوص الاختبارات ان شاءالله 1/6. راح اخلص الفاينل ولما اخلص الاختبارات ح تملوا مني بكون ف اليوميات 24 ساعة خخخخخخ

سموي ولا يهمك حبيبتي راح ادعيلك ان شاءالله موفقة

ربي يخليكي يا أختي الحبيبة

و إن شاء لله تزيد قوتنا و نشاطنا في المسابقة يا رب

ربي يوفقك في إمتحاناتك يا رب يا رب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عيوشه87:
بالتوفيق يا صبايا وان شاء الله بتنحفو من غير شر

يدا بيد معا لنجاح هيا ..... ننضم حياتنا بأيدينا,

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حالات شفيت بفضل الله ثم بمنتجات الهاشمي الطبيعية -فرع اليمن

فرصة عمر