يومياتي في حربي على الدهون ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Sãmð
-
تسلمو حبيباتي عالتشجيع هاذ باذن الله تكون نقاطي حلوة ان شاء الله

غادا مشكووووورة كتير عالمعلومة يا قلبي ...~
كتبت : شرين منير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامو دولي:
آآآآآآآآآآآسفة يا بنات غايبة عيلكم هالايام بس شو ياوي مشغووولة كتير و ربي ...~


المهم هالايام عندي امتحانات و انا لازم ادرس عشان النقطة الحلوة ...~

المهم مع هيكم ا رح اقدر ادخل كتيير و اذا دخلت ما رح اقدر ادخل للفرفشة و الضحك ...~ بس لاكتب يومياتي بليل ...~ اوكي ؟؟ ماشي يالله و اذا غبت اعذروني ..المهم ان شاء الله الاسبوع الجاية بالجمعة اجي و قولكم كم نزلت ....~

موفقات .....
هتوحشينى كتير يا جميل

الله معاكى سامو حبيبيتى بتوفيق يا رب



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوريهـ ^^:
ما شاء الله عليك ... وفكـــرة الصوورة كتغيير كتير حلوة
بالهناا والعافية :)
شكرا حبيبتى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوريهـ ^^:
أهاا مجربة الفكــرة من قبل إذا كذاا فــ ما شاء الله ربناا معاكي
وييسرلك وتبشرينااا ..
ومن فكرة تغيير الرجيم من فترة لفترة أحسسه حلوة وفيها تنوويع وكمان ما بتملي من
الرجيم :)
استمري يا سكرهــ :)

اها بتجيب نتائج جميلة الله يوفقنا جميعا يا رب
كتبت : شرين منير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حدي مجنونة:


مساء الخير ..


فطوري اليوم :
2 توست بر بالجبنة قليلة الدسم +علبة موية صغيرة

وفي الجامعة على الساعة 12 اكلت فشار مع موية كمان

الغذا : ماتغديت رجعت من الجامعة منهلكة ونمت

العشاء : خبز خباز مع جبنة قليلة الدسم + خس + حبتين مطبق
واني اذاكر امي جابت لي فواكه وخلتني اكل غصب عني علشان اعرف اركز
اكلت ( نص تفاحه +حبة يوسفي صغيره + نص موزة ) + كوبتين شاي اخضر وسلامتكم ...


تصبحون على ماتتمنوون

جميل يا قلبى الله يوفقك يا رب استمرى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):

صح حبيبتي كلامك 100%
انا ماشية على نفس النظام اذا بتحبي كل يوم سبت بنزل برنامج بؤنامج صحي وبيكون كل اسبوع مختلف ان شاء الله مدة ستة ايام ويوم الجمعة بيكون فري بس مش اوي

شكرا على تشجيعك غادا و ياريت تنفزى الفكرة ونطبقها كلنا انشالله
انا الاسبوع ده ماشية على رجيم التمر والبلح

7 تمرات + كوب لبن خالى الدسم

لكل واجبة يعنى21 تمرة فى اليوم و 3 كوب لبن

سمعت ان بيجب نتائج جميلة وبصراحة نفسى اشوف نتيجة لأن حسة ان بعمل مجهود ورجيم ومش بنزل
اية السبب مش عارفة ف قولت اغير النظام يمكن انزل
وبتوفيق ليكى وللبنات كلهم يا رب
كتبت : شرين منير
-
اسفة يا بنات معرفتش ادخل امبارح
اكتب بقيت يومى هوه كان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شرين منير:


النهارده رجعت لرجيم تانى

قبل الفطار 4 اكواب ماء + كوب الخضار + كوب اعشاب

الفطار :

بقيت اليوم

2 كوب ماء + 1 اعشاب قبل الغدا

الغدا : 7 تمرات + كوب حليب

بين الغدا والعشا نص كابوتشا و برتقالة

وكوب اعشاب

قبل العشا 2 كوب ماء + كوب اعشاب

العشا : 7 تمرات + كوب زبادى كبير

الرياضة : طلوع ونزول الدرج 5 مرات وطبعا احنا فى الدور 7

ورقص شرقى لمدة ساعة

مع العلم ان مش طلعت الدرج ونزلتة وارة بعض لا طول اليوم يعنى

بس ده كان يومى امبارح
كتبت : شرين منير
-
تقرير اليوم الاحد 2/12/2012

4 كوب ماء + كوب اعشاب + كوب الخضار

الفطار : 7 تمرات + كوب لبن


سلام يا احلى بنات
كتبت : حدي مجنونة
-
فطرت اليوم :
حبتين تفاحه + علبة موية صغيرة


الغداء :
سلطة + سمك مشوي مع اربع ملاعق رز ابيض + زبادي قليل الدسم

والعصرية كوب نسكافيه بدون سكر

والرياضة :
مشيت ساعة
و30 د حزام التدليك و 25 تمارين تعبت

والحين جالسة اكل نص جزره مع علبة موية صغيرة كمان
الحس اليوم كان فيني نشاط وحيوية
الصفحات الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة

التالي

دق جرس الباب بدون موعد مسبق

السابق

الوصول للرشاقة يومياااات جديدة سنة 2013 يوميااااااااااات ةيناااااايرررر 1/1/2013

كلمات ذات علاقة
الدهون , جربي , يومياتي , على