يومياتي في حربي على الدهون ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شرين منير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):

خلاص ان شاء الله بنزل البرنامج يوم الخميس او الجمعة عشان تحضروا الاغراض
وبنمشي كلنا ان شاء الله على نفس النظام
http://forum.rjeem.com/t135563.html
الحمد لله النتائج كلها من النظام الصحي وهو تعلم العادت الصحية والاستمرار بصراحة صار نظام
حياة وليس رجيم متعب يشعرني بالحرمان

ماشى حبيبتى هستنا انك تنزليهم انشألله

ويارب البنات كلهم يمشى على نفس النظام معانا

وشكرا على الوصفات الجميلة الومهمة جدا دى بجد

بس عندى سؤال بسيط انتى بتخدى كل دول فى اليوم ولا جربتى كل واحدة لفترة ولا اية بظبط ؟

وانهى واحدة فيهم اللى مينفعش استغنا عنها ابدا ؟

كتبت : (ghada)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شرين منير:
جميل جدا غادا شكرا على الوصفات الجميلة الومهمة جدا دى بجد

بس عندى سؤال بسيط انتى بتخدى كل دول فى اليوم ولا جربتى كل واحدة لفترة ولا اية بظبط ؟

وانهى واحدة فيهم اللى مينفعش استغنا عنها ابدا ؟

السلام عليكم طبعا لاءالرجيم مستمرة فيه من فترة طويلة وكل فترة الواحد بغير كنوع من التغير
بس انا حطيت تقريبا معظم الوصفات الي جابوا وحست معهم بالفرق
استعملت وصفات ثانية بس عالفاضي ما سجلتهم او انا ما حبتهم فما كانت لهم نتائج
المهم الي ما اقدر استغنى عنهم
الشاي الاخضر اكليل الجبل/ اوروز ماري نفس النبته
الزنجبيل مع القرفة كل يوم بحبهم كتير
وعصر قليل من اليمون في كوب الماء
اسعدني مرورك غاليتي

كتبت : (ghada)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوريهـ ^^:
نظام في اليوم كان

الفطوور : شوفان + زبادي قليل الدسم

الغذا : خسس +نص ليمونة + ملعقة طعام لبنة +5 تمرات + نص كأسة لبن

ما شاء الله يومياتك رائعة تستحقي احلى تقيم

كتبت : شرين منير

يومى النهارده

الفطار : 7 تمرات + كوب لبن

الغدا : 7 تمرات + كوب لبن

العشا : 7 تمرات + كوب زبادى

12 كوب ماء + 3 اعشاب + 1 خضار

بنات عندى احباط جامد جدا

تخيلة ان وزنت النهارده لقيت نفسى زيدة كيلو
ومن اول ما بدأت منزلتش ولا كيلو بجد كنت هعيط يمكن عشان عملت رجيم كذا مره قبل كده مش عارفة

حسة ان رجيم التمر والبلن ده هوه اللى مش مخلينى اخس لأن سعرات التمر عالية والبن بجد مش عارفة اعمل اية
لو حد عنده فكرة عن الموضوع ده يقولى اعملى اية

كتبت : (ghada)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شرين منير:
يومى النهارده

الفطار : 7 تمرات + كوب لبن

الغدا : 7 تمرات + كوب لبن

العشا : 7 تمرات + كوب زبادى

12 كوب ماء + 3 اعشاب + 1 خضار

بنات عندى احباط جامد جدا تخيلة ان وزنت النهارده لقيت نفسى زيدة كيلو
ومن اول ما بدأت منزلتش ولا كيلو بجد كنت هعيط يمكن عشان عملت رجيم كذا مره قبل كده مش عارفة

حسة ان رجيم التمر والبلن ده هوه اللى مش مخلينى اخس لأن سعرات التمر عالية والبن بجد مش عارفة اعمل اية
لو حد عنده فكرة عن الموضوع ده يقولى اعملى اية

عادة حبيبتي الجسم بمر بمرحلة ثبات للوزن سبحان الله ليحافظ الجسم على قوة وحيويتة وطالما انك كنت مسوية رجيم من اول وهي فترة مؤقتة عشان هيك حبيبتي لا تحبطي فقد الاستمري حتى تحقيقي هدفك
تمتدد هذه الفترة من اسبوع اى اربع اسابيع وعلى الفرد عندها اما بتغير النظام او زيادة الرياضة
ونصحية علمية خذي الخميس والجمعة فري بس مش اوي يعني الكولا والميونيز والجبنة الدسمة بلاش
اي شي ثاني عادي على راحتك وحاولي تكون الوجبات صغيرة وبين كل وجبة مش أقل من 3 ساعات تقريبا
عشان ترجعي وينزل وزنك لا بد من يوم مفتوح عندها
وبتكون نتائج روعة

يومياتي في حربي على الدهون ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دق جرس الباب بدون موعد مسبق

الوصول للرشاقة يومياااات جديدة سنة 2013 يوميااااااااااات ةيناااااايرررر 1/1/2013