يومياتي في حربي على الدهون ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جوريهـ ^^

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شرين منير:
يومى النهارده

الفطار : 7 تمرات + كوب لبن

الغدا : 7 تمرات + كوب لبن

العشا : 7 تمرات + كوب زبادى

12 كوب ماء + 3 اعشاب + 1 خضار

بنات عندى احباط جامد جدا تخيلة ان وزنت النهارده لقيت نفسى زيدة كيلو
ومن اول ما بدأت منزلتش ولا كيلو بجد كنت هعيط يمكن عشان عملت رجيم كذا مره قبل كده مش عارفة

حسة ان رجيم التمر والبلن ده هوه اللى مش مخلينى اخس لأن سعرات التمر عالية والبن بجد مش عارفة اعمل اية
لو حد عنده فكرة عن الموضوع ده يقولى اعملى اية

لالالا يا شيرين يا حبيبتي لا تتحبطي إحنا ما نعرف شو هو السبب الرئيسي أحياناا لو جعتي كتيير جسسمك ما حينزل
وتانيا رجيم التمر واللبن هو رجيم متوازن وفي بنات نحفت عليه فهو مو سيء
لانو التمرة الواحدة تقريبا فيهاا 21 سعر حراري وبالتالي7*21=147 هذا في الوجبة الواحدة فهي سعرات قليلة
لا تستلمي وحنا حنكوون معااكي وزيدي من النششاط العضلي من المششي والهرولة والحاجات الي تسساعدك في الحرق مع الإستمرار والتنويع...
والأكلي لا تحرمي نفسسك كلي قليل دسم من لبن وجبنة ولبنة وزبادي وإبتعدي عن الغازات والمقليات والزيوت الكتيرة وحاولي تعملي أكلك بنفسسك ويكون صحي مع كذا حتجيبي نتيجة كويسسة ومن تجربة والموية طبعاا إنتي مداومة عليها بشكل كويسسس كلالامي كتييير بسس ما أبغاكي تتحبطي أبغاكي تنزل معانا ونفررح كلناا سواا العقبات كتييرة ولازم كلنا نشد بيد بعض عششان نوصل
إستمري يا سكرة ومدة القياس خليهاا كل إسبوعين عشان ما تتحبطي

كتبت : شرين منير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):

عادة حبيبتي الجسم بمر بمرحلة ثبات للوزن سبحان الله ليحافظ الجسم على قوة وحيويتة وطالما انك كنت مسوية رجيم من اول وهي فترة مؤقتة عشان هيك حبيبتي لا تحبطي فقد الاستمري حتى تحقيقي هدفك
تمتدد هذه الفترة من اسبوع اى اربع اسابيع وعلى الفرد عندها اما بتغير النظام او زيادة الرياضة
ونصحية علمية خذي الخميس والجمعة فري بس مش اوي يعني الكولا والميونيز والجبنة الدسمة بلاش
اي شي ثاني عادي على راحتك وحاولي تكون الوجبات صغيرة وبين كل وجبة مش أقل من 3 ساعات تقريبا
عشان ترجعي وينزل وزنك لا بد من يوم مفتوح عندها
وبتكون نتائج روعة

الله يكرمك حبيبتى ويعطيكى الصحة والعافية انشألله بنزل يا رب وانتى كمان والبنات كلها يا رب
ومعلوماتك جميلة هطبقها ويا رب تجيب نتيجة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):
شوفي هذا الموضوع يمكن يساعدك
http://forum.rjeem.com/t131084.html

جميل جدا الموضوع والمعلومات تسلمى يا غادا

كتبت : شرين منير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوريهـ ^^:
لالالا يا شيرين يا حبيبتي لا تتحبطي إحنا ما نعرف شو هو السبب الرئيسي أحياناا لو جعتي كتيير جسسمك ما حينزل
وتانيا رجيم التمر واللبن هو رجيم متوازن وفي بنات نحفت عليه فهو مو سيء
لانو التمرة الواحدة تقريبا فيهاا 21 سعر حراري وبالتالي7*21=147 هذا في الوجبة الواحدة فهي سعرات قليلة
لا تستلمي وحنا حنكوون معااكي وزيدي من النششاط العضلي من المششي والهرولة والحاجات الي تسساعدك في الحرق مع الإستمرار والتنويع...
والأكلي لا تحرمي نفسسك كلي قليل دسم من لبن وجبنة ولبنة وزبادي وإبتعدي عن الغازات والمقليات والزيوت الكتيرة وحاولي تعملي أكلك بنفسسك ويكون صحي مع كذا حتجيبي نتيجة كويسسة ومن تجربة والموية طبعاا إنتي مداومة عليها بشكل كويسسس كلالامي كتييير بسس ما أبغاكي تتحبطي أبغاكي تنزل معانا ونفررح كلناا سواا العقبات كتييرة ولازم كلنا نشد بيد بعض عششان نوصل
إستمري يا سكرة ومدة القياس خليهاا كل إسبوعين عشان ما تتحبطي

شكرا حبيبتى لتشجيعك واهتمامك ربنا يحققلك كل اللى بتتمنى

مش عارفة بجد انا هحاول اغير نظام الدايت ده

وهحاول اغير مواعيد نومى لأن بنام متأخر وبصحة متأخر يمكن يكون هوه ده السبب بردوه

شكرا يا جورية ويومك كان جميييييييلة الله يوفقك يا حبى

يومياتي في حربي على الدهون ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دق جرس الباب بدون موعد مسبق

الوصول للرشاقة يومياااات جديدة سنة 2013 يوميااااااااااات ةيناااااايرررر 1/1/2013