أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم خاص للمصابين بالكرش

Like Tree46معجبون بهذا
الصورة الرمزية دلوعة حبيبها86
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
تاريخ الإنضمام: Jun 2012
رقم العضوية : 97075
العمر:
المشاركات: 4,549
نشاط دلوعة حبيبها86
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4903
    قديم 12-02-2012, 11:00 PM
    #1
    5518 رجيم خاص للمصابين بالكرش
    رجيم خاص للمصابين بالكرش
    رجيم خاص للمصابين بالكرش
    رجيم خاص للمصابين بالكرش

    رجيم خاص للمصابين بالكرش images?q=tbn:ANd9GcQ


    غاليتي أصبحت إذابة الكرش الشغل الشاغل لدى النساء والرجال وكل من له كرش(الله يعدمنا ياه بلا مرض ولا داء)
    جايبتلكن اليوم رجيم للمصابين بالكرش من ضمن سلسلة الرجيمات يلي رح نزلها بعون الله تعالى

    طبعا تتفاوت نسبة استجابة الجسم بكل رجيم حسب طبيعة كل جسم وحسب كمية الدهون المتراكمة وزمن وجودها فكلما كانت مزمنة كان التجاوب بطيئا لكن ليس معنى هذا أنه لا يوجد تجاوب إنما في البداية يكون تجاوب الجسم بطيء ثم تظهر لك نتائج تنال رضاك بإذن الله فلا تيأسي

    نصائح خاصة ب رجيم للمصابين بالكرش:
    مدة هذا الرجيم عدة شهور حسب تجاوب جسمك وحتى الوصول للجسم المراد الحصول عليه ويمكنك ايقافه فترة أسبوع بين كل شهر وآخر بس لا تفقدو وعيكم بهالأسبوع بتناول الطعام

    كوب عصير جريب فروت مهم جدا أو كوب من(15 عود بقدونس ونصف ليمونة بقشرتها مع كوب ماء فاتر تخلطيهم بالخلاط وتصفيهم على قطعة قماش مع عصرهم جيدا وتشربيهم أول ما تقومي الصبح وقبل النوم وهذا العصير رهيب في إذابةالكرش)

    ثم3 أكواب كبيرة ماء على الريق
    بالنهار ممكن تناول شاي أو قهوة بلا سكر
    لا تنسي شرب كوب من الشراب القاهر للدهون قبل كل وجبة
    المشي ساعة كل يوم
    قومي بهذا التمرين 5 مرات باليوم وكل مرة 30محاولة(قفي وشدي جسدك وكأنك تريدين التبول وتحبسينها فتلاحظي شد واضح بالبطن ثم ارجعي و انفخي بطنك واستمري 30 مرة وبسرعة
    بعد أيام لو شعرت بشد بمنطقة البطن هذا يعني بدء استجابة جسدك

    ليكن شعارك في أي رجيم النشاط ثم النشاط ثم النشاط فصدقيني اذا لم تكثري الحركة السريعة فمستحيل تستفيدي فمجرد القيام بأعمال المنزل المعتادة لاينزل الوزن والدليل كل النساء منذ استيقاظها حتى النوم تعمل بمنزلها ومعظمهن بدينات وذلك لعدم حصول حركة سريعة تولد حرارة وطاقة بالجسم لحرق الدهون

    ضعي في طعامك حب الفلفل الأسود وليس مطحونا لأنه يساعد على حرق الدهون

    لاتنسي تدلكي منطقة البطن بزيت الزيتون أو بمسحوق القهوة لمدة نصف ساعة لأنه يذيب شحوم البطن
    الفطور:
    بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن +ربع رغيف خبز نخالة(مفيد جدا لتحسين عمل المعدة والأمعاء)

    الغداء:
    3 أكواب كبيرة ماء
    صحن متوسط سلطة(خيار+طماطم+فلفل اخضر+2 م ك خل + م ك بذورالكتان )
    و150 غرام لحم مشوي أو مسلوق أو يمكن استبدال اللحم بقطعة متوسطة من الدجاج منزوع الجلد أو السمك المشوي
    مع خضار مسلوقة كل يوم اختاري نوع (كوسا , جزر , بازلاء)


    العشاء:
    3 أكواب كبيرة ماء
    بيضة مسلوقة جيدا

    اتمنى للجميع الاستفادة والتقيد بالنصائح للحصول على النتيجة المطلوبة



    أختكم في الله :دلوعة حبيبها86

    من كتاب قرأته
    رجيم خاص للمصابين بالكرش images?q=tbn:ANd9GcR


    رجيم خاص للمصابين بالكرش
    رجيم خاص للمصابين بالكرش
    رجيم خاص للمصابين بالكرش
    الصورة الرمزية ام احمد123
    ام احمد123
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية الثانية
    تاريخ الإنضمام: Nov 2012
    رقم العضوية : 100406
    العمر:
    المشاركات: 2,453
    نشاط ام احمد123
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2834
    قديم 12-02-2012, 11:19 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
    روعه تسلم ايدك غاليتي على الافاده ربي ما يحرمنا من عطاءك المتميز


    ربي يعافيكي ويبارك بعمكرك حبيبتي ما قصرتي
    الصورة الرمزية Sãmð
    Sãmð
    رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2012
    رقم العضوية : 96493
    العمر:
    المشاركات: 2,131
    نشاط Sãmð
  • قوة السمعة : 129
  • الإعجاب: 2134
    قديم 12-02-2012, 11:33 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
    تسلم ايدك يا دلوعة اللهم شافينا من السنمة يا رب ...~
    الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
    ♥♥..fafy..♥♥
    مشرفة عامة
    تاريخ الإنضمام: Mar 2012
    رقم العضوية : 94668
    العمر:
    المشاركات: 7,578
    نشاط ♥♥..fafy..♥♥
  • قوة السمعة : 451
  • الإعجاب: 11419
    قديم 12-03-2012, 12:22 AM
    #4
    افتراضي رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
    ظريف

    بس أنا ناطرة لسا واحد تاني لأن رغم السمنة للي عندي مالي كرش والحمد لله

    تسلم اديكي يا قمر
    الصورة الرمزية أمواج رجيم
    أمواج رجيم
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Mar 2012
    رقم العضوية : 96357
    العمر:
    المشاركات: 22,826
    نشاط أمواج رجيم
  • قوة السمعة : 247
  • الإعجاب: 17701
    قديم 12-03-2012, 12:31 AM
    #5
    افتراضي رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
    تسلم الايادي

    انا عندي الكرش والصدر والافخاذ والارداف
    الصورة الرمزية دلوعة حبيبها86
    دلوعة حبيبها86
    نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2012
    رقم العضوية : 97075
    العمر:
    المشاركات: 4,549
    نشاط دلوعة حبيبها86
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4903
    قديم 12-03-2012, 01:36 AM
    #6
    افتراضي رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
    غالياتي

    سامو دولي
    عطر الفل
    فافي الجديدة
    ام احمد123

    شكرا لمروركن
    نورتو موضوعي
    والله يحققلكن مرادكن وتصلو للنحف يلي تتمنوه بلا مرض أو داء
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم خاص للمصابين بالكرش


    « نصائح هامة إياكي أن تبدئي أي رجيم قبل أن...... ارشادات ونصائح غذائية مهمة في رمضان »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    نصائح للتخلص من الكرش وتمارين لعلاج للمصابين بالكرش || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 1 02-22-2014 09:15 PM
    رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا ياسمينة البحرين أنظمة و برامج الرجيم 18 12-29-2012 12:20 PM
    اجدد وصفة كريما مثلجة بالكرز - مقادير عمل كريما مثلجة بالكرز آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 08-31-2012 04:18 PM
    وصايا للمصابين بالكرش رورو ام زيد الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 08-17-2010 01:11 AM
    للمصابين بالارق HANAA الاحاديث الضعيفة والموضوعة والادعيه الخاطئة 9 11-30-2009 09:46 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:12 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل