الجزءالتاني من الموسم الأول في"الرابح الاكبر "حان وقت التنافس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
هاااااااااااااااااااااااااااااااى بنااااااااااااااااااااااااااااااااات
فرررررررررررررررروحة ازززززززززززززززيك عاملة اية ياقمر بالبرد دة

تقررررررريرى
الفطار ماج نسكافية بلبن قليل +م سكر == 1 صامولى +بيضة
الغداااااااااا 13 صباع محشي كرنب(ملفوف )يعنى+ ربع فرخة وحتة +سلطة
المغرب كدة ماج نسكافية بلبن قليل+م سكر+ 2طماطمة== 6 ملاعق نسكويك (شكولاه بودرة كدة) لان البتاعة جاتلى غصب عنى
بس لحد دلوقتى
ان شاء الله بخلى العشا 2 برتقالة +زبادى خالى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
انا مضايقة كتير البتاعة فاتحة نفسي جداااااااااااااااااا
اتعشيت زبادى+2 برتقال
وبعدين كلت 4 قطع كيك +5 بسكوت اوريو +نسكويك كتيرررر+ 2 شكولاه:smile05 :

أهلا يا شوشتي الحمد لله أنا بألف خير البرد بررررد الحمد لله ربينا يخليكي يا سكر
حبيبتي بدي أسالك انتي عايزة تخيسيييي؟!!!!!!!!

و تصيرين متل هيك

http://up.rjeem.com/uploads/13572222911.jpeg

أو تتبعين شهواتيك و تصيرين أكتر من هيك

http://up.rjeem.com/uploads/13572221501.jpeg
قرري و ردي علي ادى حابة عن جد تكاملي مشوارك

كتبت : شيراز جو

مساالخير والشتاء والاجواء التلج هههههههه
قلب مكسور مشالله يومياتك جميله جدا برغم الضيوف مشالله ملتزمه موفقه قلبي
شمس انشالله تعدلي بالرياضه وموفقه بالتخفيف عارفه انا ما بعرف اخفف يا باكل يا ما باكل هههههههههه
ام طلال يومك اكتر من رائع مشالله صحي ومشالله رياضتك حلوه بموووووت في المشي
تاج ريجيم عزاري روعه انا جربت اكتر من 3 مرات وكل مره كنت انزل الوزن وكتير حبيته لانه ناسبني جربيه بحزافيره انشالله كتير رح يريحك ومشالله ماشيه عليه تمام
غزاويه ههههههه الحال من بعضه الجووو كتير عاصف والنا فتره ما شفنا الشمس وكلو نوم بس مشالله برغم الدوام والجووو ملتزمه انشالله تشوفي نزول يثلج صدرك
شوشو قلبي ما تاكلي حتى تجوعي وازا اكلتي لازم تقومي عن الاكل وانتي نفسك فيه وهلا صح البيرود بتفتح نفسك للحلو والشكولت معلش كولي بس ما تكتري يعني انتي اجرمتي ههههههههه يا صحه وهنا
كماان احكيلك شغله قراتها انو بهاي الفتره بتزيد سرعة الحرق منشان هيك لازم نستغلها هاي الفتره
بهيه نحنا فيكي مبسوطين والله عارفه اصلا لما نشوف تجارب بعض والتزامنا ونزول وزنا كتير بنتشجع يعني انا ما كان في انزل كيلو بدون تشجيع يعني لاولاكم ما نزل وزني ولا قدرت عهالشي يومك كتير حلو مشالله برافو عليكي
تائبه هو السهر مو مليح ابدا يعني انا احيانا بسهر بس لما زوجي يكون مداوم شفتات ليليه او مسائيه بمل كتير فبسهر وعالبطن انا كمان عشان عملت قيصريه شكلها ما كتير حلو يعني كل بطن شاد الا هالمنطقه شو بدنا نعمل
راجيه يومك حلووو كمان ومنيح انك لغيتي العشاء موفقه قلب وصحه وهنا
دودي لا ما بياثر البرتقال على الريجيم ابدا فيكي تاكلي زي ما بدك لانو معظمه الياف ومي واصلا مممتاز بلين الامعاء وبسهل حركتها وبيعطكي فيتمامين سي يلي هوو كتير مفيد للحرق يعني ريحي بالك

كتبت : * أميرة *

يوميآتي لـ / يوم الثلآثآء

صحيت الساعه 9

سويت رياضة المشي نصف سآعه

وبعد ربع ساعه شربت كأس من الماء

الفطور

- شآي بالحليب مضاق اليه الزنجبيل ( بدون سكر )

الغذاء

- كوسآ مشوي
- صحن سلطه ( خيار , جزر ، قرنابيط , خس )

بعد الغذاء بسآعتين

شربت الشاي الأخضر مضاف إليه أوراق البقدونس

العشاء

- صدر دجاج
- روب قليل الدسم

بعد العشآء بـ / سآعه ونصف

سويت ريآضة

- 30 دقيقه على جهآز المشي

- 20 مرهـ هذا التمرين

- 20 مرهـ هذا التمرين

- 20 مره هذا التمرين

كتبت : شيراز جو

ام لياان فيكي تستغني عن التوست البر بربع رغيف اسمر يعني زي بعض انا كمان ما بحب البيض مسا يعني يا حليب يا زبادي يا فاكهه يعني متلا افطري واشبعي وبين الفطور والغداء ما تاكلي شي وهيك عالغداء كمان كلي لتشبعي لانو هاد الريجيم ما بحددك بكميه بس ما تاكلي بين الوجبات وان جعتي كتير كلي تفاحه او خيار او خس ههههههههههه قد ما عملته صرت خبيره فيه
انا كمان لما تزوجت كان وزني 63 كيلو بطبوطه يعني وقتها حكيت اله بدي اعمل ريجيم فرفض حكا انو شكلي هيك حلو والرجال ما بيحبو النحافه فطبعا تزوجت ومتلك بعدت عن اهلي وسافرت معه عشان يخلص دراسته وكمان زيك ما كنت لا روح ولا اجي وحملت وصرت اتفشش بلاكل يعني ما اكون جوعانه بس من الملل ولما اكون لحالي بالبيت اعمل معجنات او حلو واكلهم بالليل واحيانا اعمل معكرونه واكلهم وهيك دكتورتي كانت اجنبيه وكن لما اروح اراجع تبهدلني شو بهدله انو انا وزني لازم ينزل ولا ما راح اولد طبيعي وكنت اروح اتفشش بلاكل تناحه ويباسة راس
ولما ولدت ما قدرت عالطبيعي وكتير تغلبت فولدت قيصري وكان وزني 95 وطبعا اجاني اكتئاب بعدها وكتير تغيرت نفسيتي يعني سمينه ولحالي وعندي بيبي وضليت عهالحال 2 سنه
ولما كنت اروح اهلي او بيت عمي اسمع تعليقات بتخزي بس راسي يابس والكارثه زوجي كمان ما كان يعلق او يحكي وهيك لحتى وصل وزني 120
صرت شكل هندسي لا ملامح الي ولا شي حلو علي وانا مو طويله يعني كنت عباره عن كره
ووقتها فتح مركز لياقه بالمنطقه وشجعتني سلفتي اروح معها اي تعبت وتضايقت لما شفت يلي بنادي باوزان مو كبيره وكنت انصح وهده فيهم وكانت المدربه متلا تعفيني من بعض تمارين وهيك
هاد الشي زادني تصميم اي كنت اروح ابكي وفي ايام كنت اتالم فيهم من رجلي بس الحمدلله ما استسلمت ومن وقتها وانا لا يمكن اخبص وانا بعمل ريجيم وباكل يلي بدي اياه بس باليوم المفتوح والرياضه ابدا ما تركتها بس بفترة البيرود وكتير عملت تحسينتات بحياتي صرت اتحرك كتير واستغليت فرصة انو ساكنه بطابق الرابع بطلت استعمل المصعد والسياره وهيك لحتى الحمدلله زادت ثقتي بحالي وصرت اطلع بثقه واحكي بثقه وانو الاكل مو مهم يعني في اشيا بتحسسك بالسعاده غير الاكل متلا علاقتك بزوجك ولعبك مع ابنك وشعورك انتي انك حلوه ورشيقه وخفيفه هاي سعادتهم دائمه والاكل سعادته انيه
الحمدلله رب العالمين ازا كان عندك الاراده وحطيتي هدف رح بتنزلي ورح تنزلي
انا هلا وصلت لوزن اقل من لما تزوجت وانشالله مستمره لما اوصل ال50 كيلو انشالله
وخلص حتى لو فكرت بيبي تاني رح اتبع نظام غزائي ورح اعمل رياضه يعني مااااارح عودها لو شو ما صار

الجزءالتاني من الموسم الأول في"الرابح الاكبر "حان وقت التنافس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رنة موبايلك.. دعاء مؤثر بصوت العفاسي

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين