يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام السارات

شكرا لك حبيبتى مقدسية وان شاء الله جزء جديد انجح من ذى قبل
ومعلش على الى حصل بس ان شاء الله براعى موضوع النت فى المرات القادمة
دمتى بود

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:

اليوميات كنت انزلهن دايم
بس حصلت ظروف يوم الميزان
وامس اخر الليل دخلت
اعذريني ياشاطرة

ياعطر هذه قوانين المسابقة أنتِ تخلفت على كثير من اليوميات
و3 أيام للميزان مفتوح لم تدرجي وزنك فيه !
وما طلبت من أي مشرفة في قسم الحمية العذر أو التأجيل !!!

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

مسى التحدي
شدوا الهمة يا حلوات نبي عزيمة قوية

هذا يومي

الاثنين 14 - 1 - 2013

6:45
2 كأس ماء

8:05
عصير تفاح المراعي 300 مل

10:25
حليب قليل الدسم 250 مل
+ كورن فليكس نستلة فتنسيس قليل الدسم

1:39
500 مل ماء

3:28
6 ملاعق أرز + صالونة + ليمون
+ سلطة + دجاج + سمك

5:50
6 بسكوت مالح

6:30
2كأس ماء

7:45

400 غ بازلاء خضراء + 90 غ تونة خفيفة ماء
+ ليمون + خل

وتصبحون على الف صحة وعافية

كتبت : رنيم الغربة

اليوم كنت صايمة
السحور كأس حليب مع 2 pain au lait
الفطور أيضا كأس حليب مع رغيف شوي دسم ومندرين
الرياضة
مشي ساعة ونصف

30 دقيقة بالدراجة الثابتة

20 مرة من هذا التمرين

كتبت : راوندا

مساء الخير والعافية
كيفكم ياحلوات مشكورة اختي المقدسية على مجهودك معانا ومبروك لكل المتسابقات للي استمرو
اليوم الاثنين فطوري كان كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
الغذا كان رز مطبوخ مع سبانغ
العشا اخذت سلطة زبادي مع بقدونس وخيار مقطع مع نص رغيف اسمر
شربت شاي اخضر بالاعشاب وعملت رياضة منوعة

يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مشروبات الشتاء الساخنة.. صحة ودفء ونشاط

المستبعدات للجزء 3 من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة