وزنك بين 90-100كيلو ، حياكِ الله

مرحبا صبايا
وينكم عن اليوميات

الحمدلله تعشيت
زبادي مع ملعقتين كتان

ماتغديت

ومشيت 45 د

موفقين جميع

الله يقويكي زهرة
ويقوي الجميع ان شالله
وتوصلو للوزن الي بتحلممو فيه
وان شالله قريب بتخلصي من التلات ارقام بالعزيمة والارادة والاتكال على رب العالمين
قولي يا رب

هاي صبيا مساكم رشاقه ابشرك يازوز اختباري تمام التمام وبكرا اخر ماده يارب التوفيق بنسبه لي اليوم صاحيه قبل ساعتين تقريبا اكلت علبة زبادي منزوعة الدسم وصدر دجاج واحس والله الحمد بي ارتياح احس اني تعبانه ماشبعت نوم يمكن انام شوى عشان اصحصح واذاكر واي تطورات باالاكل راح اوافيكم فيها يازوز بلاتخبيص خلينا نشجع بعض خلي تخبيصنا مرا في الاسبوع مو كل يوم سحر الغروب مرورك جميل كاجمالك والله يسمع منك ونحقق الاوزان المطلوبه ونحن بصحه وعافيه

تسلميلي راعية الاسهم
موفقة يا قمر بامتحاناتك
وبالتوفيق بالوزن كمان

مراحب وصباح الخير انا ما افطرت لاني تعشيت متاخر ع الساعه 12 كان عشاي زعتر وزيت زيتون مع بريد بر بس طبعا مانمت كملت مذاكره اليوم اخر اختبار دعواتكم والحين راح اشرب كاسين شاي اخضر طبعا حبيت اقولكم شي انا هدفي اخفف من اكل مو اتبع حميه معينه عشان ارتاح ولا احرم نفسي يعني ع مهلي راح يكون نزول الوزن عشان ما ابي ارجع الي خسرته زي ماصار معي من قبل