تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن

تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
منتهى اللذة
اخر تحديث
تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن

تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن

تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن

تأخير وجبة الغذاء يقلل من فرص فقدان الوزن





96359.gif






واشنطن- أ ش أ

أشارت الأبحاث الحديثة إلى، أن الأشخاص الذين يميلون لتناول وجبة الغذاء في أوقات متأخرة من فترة الظهيرة، قد يواجهون صعوبات في فقدان الوزن الزائد بالمقارنة بالأشخاص الذين يتناولون هذه الوجبة الهامة مبكرا.

وأوضح الباحثون، أن 420 شخصا ممن انضموا لبرنامج إنقاص الوزن، وجد أن الذين فضلوا تناول وجبة الغذاء متأخرا في فترة الظهيرة كانوا أقل قدرة بنسبة 25% لفقدان الوزن الزائد، بالمقارنة بالأشخاص الذين عمدوا على تناولها في وقت مبكر من فترة الظهيرة قبل الساعة الثالثة بعد الظهر .



96360.jpg

وكشفوا في معرض أبحاثهم التي أجروها ونشرت في العدد الأخير من "المجلة الدولية للبدانة "، عن أن التبكير بوجبة الغذاء الهامة يعد من العوامل الهامة المساهمة في تعزيز قدرة الإنسان على فقدان الوزن الزائد.

وأوضح فرانك شير، أستاذ مساعد بكلية طب جامعة "هارفورد"، أنه من غير الواضح ما إذا كانت هذه النتائج سوف تترجم إلى استراتيجيات فعالة لعلاج البدانة، خاصة في الولايات المتحدة؛ حيث معظم الأمريكيين يتناولون وجبة خفيفة وقت الظهيرة، على أن يحتفظوا بالوجبة الرئيسية في العشاء ليلا .


وشدد الباحثون، على أن الأفضل لراغبي فقدان الوزن أو الاحتفاظ بوزن معتدل التبكير بالوجبة الرئيسية وتناولها في وقت مبكر من الظهيرة، على أن تقتصر وجبة العشاء على العناصر الغذائية الخفيفة سهلة الهضم حتى لا يعاني الإنسان من الانتفاخ وسوء الهضم .

وتعد هذه الدراسة أول دراسة تجرى على نطاق واسع لإظهار أن توقيت تناول الوجبة يعد من أهم العوامل المساهمة في إنجاح عملية فقدان الوزن بالنسبة للبدناء.

أمواج رجيم
منتهى اللذة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:

اسيرة الاحزان2002
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
زهرة الحياه
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
المقدسية
الصفحات 1 2 

التالي

نحافة وذبول الوجه مع الرجيم مشكلة المشاكل حلها عندى باذن الله

السابق

فشل الحميه الغذائيه2013،سبب فشل الحميه الغذائيه2013،اسباب فشل الدايت2013

كلمات ذات علاقة
الغذاء , الوزن , تأخير , يقلل , فرص , فقدان , وجبة