مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

خطواتي الصحيحه واخطائي خلال رجيمي .........للفائده

فراشه841 07:39 PM 02-23-2013
شكرا لكم عل المرور نورتو الموضوع
انا صار لي ست شهور بالرجيم
فراشه841 07:50 PM 02-23-2013
الرجيم اساسا كان معتمد على الهرم الغذائي يعني يكون منوع وقليل الدهون نوعا ما مع الابتعاد عن النشويات تماما وزياده البروتين
احيانا ممكن حبه توست محمصه مع الفطور
هذا مثال لوجبات يوم واحد
الفطور : 2 بيض مسلوق سلطه خظار مع الجبن كوب حليب وكوب عصير برتقال
وجبه جانبيه : تفاحه
الغدا : صدر دجاج مشوي بالفرن . سلطه . شوربه خضار بالعدس
وجبه جانبيه : تبوله بدون برغل وزيت >>>>>>> لتخليص الجسم من السموم
العشاء : سبانخ وشوربه عدس
مع تغيير الوجبات حسب المتوفر عندك ممكن مره يكون الغدا سيزر سالد بدون الصوص بس ليمون خل ممكن سمك مشوي او شيش طاووق
اهم شي بدون نشوياااات
تقريبا وصلت للوزن اللي ابغاه بعد شهرين ونص تقريبا بس انا التزمت بالرجيم لحد ماخلصت الست الشهور >>>> الخطه الاصليه
عشان احافظ على النتايج وفعلا الحين اكل براحتي من اكل البيت بدون ما اكثر والحمدلله وزني صار ثابت ماعدا البطن لانه اصلا مومشدود
أحبك يارب 08:15 PM 02-24-2013
الف الف الف مبررررررررررروووووووك النزول وعقبالنا يااااااااررررب
فراشه841 04:15 PM 02-25-2013
تسلمي ياعمري الله يبارك فييك وعقبااااااااااالك
**نور** 02:37 PM 02-27-2013
الف شكر لك حبيبتي على ذكر تجربتك و الله يديم عليكي الرشاقة يا رب :)
مرحة دوم مو يوم 01:28 AM 06-14-2013
عقبالنا يا اختى
1  2 3 
كلمات ذات علاقة
.........للفائده , الصحيحه , حمام , خطواتي , رجيمي , واخطائي