خطواتي الصحيحه واخطائي خلال رجيمي .........للفائده

شكرا لكم عل المرور نورتو الموضوع
انا صار لي ست شهور بالرجيم

الرجيم اساسا كان معتمد على الهرم الغذائي يعني يكون منوع وقليل الدهون نوعا ما مع الابتعاد عن النشويات تماما وزياده البروتين
احيانا ممكن حبه توست محمصه مع الفطور
هذا مثال لوجبات يوم واحد
الفطور : 2 بيض مسلوق سلطه خظار مع الجبن كوب حليب وكوب عصير برتقال
وجبه جانبيه : تفاحه
الغدا : صدر دجاج مشوي بالفرن . سلطه . شوربه خضار بالعدس
وجبه جانبيه : تبوله بدون برغل وزيت >>>>>>> لتخليص الجسم من السموم
العشاء : سبانخ وشوربه عدس
مع تغيير الوجبات حسب المتوفر عندك ممكن مره يكون الغدا سيزر سالد بدون الصوص بس ليمون خل ممكن سمك مشوي او شيش طاووق
اهم شي بدون نشوياااات
تقريبا وصلت للوزن اللي ابغاه بعد شهرين ونص تقريبا بس انا التزمت بالرجيم لحد ماخلصت الست الشهور >>>> الخطه الاصليه
عشان احافظ على النتايج وفعلا الحين اكل براحتي من اكل البيت بدون ما اكثر والحمدلله وزني صار ثابت ماعدا البطن لانه اصلا مومشدود

الف الف الف مبررررررررررروووووووك النزول وعقبالنا يااااااااررررب

تسلمي ياعمري الله يبارك فييك وعقبااااااااااالك

الف شكر لك حبيبتي على ذكر تجربتك و الله يديم عليكي الرشاقة يا رب :)

عقبالنا يا اختى