@!!@مسابقة كوكتيل رجيم .الاسبوع الأول@!!@

السلام عليكم
كيف حالكم
يومي كان
قبل الفطور تمارين رياضية + علية لبن
الفطور= بيضتين مسلوقات

بعد ساعتين= مشي 25 دقيقة
الغذاء= صدر دجاج+ سلطة
العشاء= تفاحة

بين الوجبات= كوب عصير

مساء الخير ما شاء الله على العزيمة
انا بس اليوم قريت هذا الموضوع انا مشتركة مع قروب تاني لكن
حابة اشترك معاكو من الاسبوع القادم لأن عاجبني انك حاطر نظام غذائي معين
و ده كان من نفسي الاقي مين يعمل معي نفس الروجيم والرياضة ونشوف
النتيجة
زيادة في التحدي ممكن تقبلوني الاسبوع القادم مشكوريييييييييييييييييييييييييييين

فريق نفييييخه

مساء الخير
الفطور\\ 2بيض مسلوق خياره كوب حليب بالشاي
شاي اخضر بالزنجبيل
الغداء\\ 1 كيوي 1 خياره
3تمرات وقهوه
تفاحه
العشاء\\سلطه خضراء 4 ملاعق مكرونه