&(& مسابقة كوكتيل رجيم &)& الاسبوع الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريلينا

align="right"> المسابقة بتكون عبارة عن عدة انظمة غذائية لمدة اربع اسابيع

align="right"> وفي هذه المسابقة بيكون هناك نادي خاص لها وهذا النادي بيكون align="right"> عبارة عن مشي و تمارين + والى عندها ايفون او ايباد نحدد برنامج معين انا محملتنهن عندي align="right"> نسوي تمارينه هذا الاسبوع

align="right"> طبعا النادي الخاص لهذه المسابقة فقط لمشتركات

align="right"> الفريق سيتكون من فريقين الفريق الاول الملقب align="right"> فريق نفيخة

روح أنثى
اميرة كالقمر
البنوته توتا
شهد ليبيا

align="right"> والفريق الثاني align="right"> فريق جازورا

ام ادهم 101
فراشة الجنة
شعلة الامل
ريلينا

align="right"> والاسماء هذه بتتغير نهاية كل اسبوع في حال نزل الفريق فوق الخمس كيلو جرام
align="right">

align="right">*** شروط المسابقة :

align="right">· الحضور اليومي للمسابقة في حال تغيب العضوة عن المسابقة 3ايام تحذف العضوة ويتم اضافة عضوة جديدة align="right">· تطرد اي عضوة في حال تعديها على اي عضوة اخرى او فريق آخر لان نحن في نهاية خوات ولازم نتعاون align="right">· الالتزام بالنظام الموضوع في الموضوع نفسه والتقيد به وعدم تغيير اي وجبة من وجباته align="right">· في حال عدم التزام العضوة بالنظام ومخالفتها بأكل الممنوعات سيضاف كيلو لفريقها align="right">· اما القوانين الخاصة بالنادي سيتم كتابتها عند افتتاح نادي فريق نفيخة وفريق جازورا

:0 00021:

النظام الثاني :

اسم النظام : الكربوهيدرات

لأسبوع الأول :
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست
العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة

الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة

الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست
العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة

الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة

الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست
العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست

الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست
العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة

الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة

موفقات حبيباتي

كتبت : ريلينا

هلاوغلا حبيباتي

صح انه صرنا من عشرين عضوة الى ثمان اشخاص بس لانه السبب هو

عدم ادراجهن لاوزانهن ^^"

ونحن بنستمر بثمانية اعضاء واي عضوة تريد تشاركنا تراسلني على الخاص عشان اضيفها ^^

ويالله حبيباتي حطيت النظام وخلنا نلتزم وننزل خمس كيلو

خلنا نشجع بعضنا البعض

كتبت : شعلة أمل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
هلاوغلا حبيباتي

صح انه صرنا من عشرين عضوة الى ثمان اشخاص بس لانه السبب هو

عدم ادراجهن لاوزانهن ^^"

ونحن بنستمر بثمانية اعضاء واي عضوة تريد تشاركنا تراسلني على الخاص عشان اضيفها ^^

ويالله حبيباتي حطيت النظام وخلنا نلتزم وننزل خمس كيلو

خلنا نشجع بعضنا البعض

شكرا كتير حبيبتي ريلينا على ادراج اسمي انا كتير متحمسة و نشالله تكون النتائج هائلة

كتبت : ام ادهم101

مشكورة اختي ريلينا على ادخالي ضمن فريق جازورا
كنت بحبه وانا صغيرة
معلش حبيبتي عندي شوية استفسارات اذا في امكانية
اولا : احنا لازم نتبع الريجيم المكتوب و لا اي روجيم من عندا ؟؟؟؟

ثانيا : الريجيم الي انت كتباه يبدا يوم السبت لكن احنا هنبدا متى ؟؟؟؟

الوزن بيكون يوم ايه ؟
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wc1Dd3f/]

[/url]

كتبت : ريلينا

ان شاء الله حبيبتي شمعة امل وان شاء الله كلنا نستمر على هذا الدرب وننحف

كتبت : ريلينا

هلاوغلا اختي ام ادهم حبيبتي الوزن بيكون كل يوم احد واثنين

و النظام المكتوب لازم نلتزم فيه واذا حبيتي تضيفين او تحذفين شي عندج الحرية بس ما تخبيص في الاكل هذا هو المهم

^_^

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات مسابقة مركز رجيم للتخسيس المجاني الدفعة الثانية الاسبوع الثاني

يوميات مسابقة مركز رجيم للتخسيس المجاني الاسبوع الثاني

**مسابقة كوكتيل رجيم** الاسبوع الثالث

*)*ميزان مسابقة كوكتيل رجيم *(* الاسبوع الاول*)*

@!!@مسابقة كوكتيل رجيم .الاسبوع الأول@!!@

يوميات4 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

ان شاء لله خير

&(& , &)& , مسابقة , الاسبوع , الثاني , رجيم , كوكتيل