يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اسيل 90

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
يومي

اليوم السبت 27 ربيع الثاني

الفطور

غداي اليوم

سلطة تونا نسيت ماصورت

عشاي

من بره مقلقل لحم وكولا زيرو

النادي

صاير تعميم من وزارة الصحه بوقف الرياضه من المراكز النسائيه ومركزين ووقوفهم عندنا بالحي الله يعين

صاحبة المشغل جالسه تشتغل ع التصاريح لين يفتح من جديد برجع انتظم فيه

انا رجعت امشي بالممشى

مشيت بعد العشا لمدة ساعه

اهلا ام عزوز يومياتك رووووووعة مشاء الله والمشى مفيد جداً لانه باخد الطاقة من دهون البطن استمرى وربنا يوفقك يارب

كتبت : اسيل 90

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة @شموخ في زمن الإنكسار@:
يومي كان
الافطار كوب حليب محلى بملعقة عسل+حبة سوداء+رشة فلفل

الغداء كوب شاي محلى بسكر دايت+2 شابورة نخاله

سناك 5حبات تمر+قهوه
العشاء كوب حليب بالعسل+اقل من ربع خبزه بر+مسحه جبنه بيضاء
بعدها نمت ساعتين مادري اش صحانيطار النوم أكلت قطعة بيتزا مع اختي
وهاذا انا اشرب كوب شاي اخضر عساني اداري هالمصيبه

مشكوه اسيل
بغذن الله ناويه خلال10 ايام الجايه اكسر90
يارب اودعها على خير

اهلا ياقمر لا شكر على واجب يومك جميل جداااا بخلاف البيتزا اكيد هههههه مش تزعلى وابدئى بحماس اكتر ربنا يقويكى ويثبتك يارب

كتبت : أحبك يارب

السلاااام عليكم اليووووووم الفطور كان حليب وربع بيض
الغدا صحن صغير مكرونه لو شفتوا الصحن تموتوا ضحك هههههههههههههههههههه صغير مايجي نص يدي خخخخخخخخخخخ
اكلت اصبع شوكولاته ومكعبتين كيك صغيره وبسكوت واحد بالتمر كلها بكميات صغيره
والعشا ربع رغيف خبز و وقليل من الشاورما

اكلت كل شي بكميات اقل من النص
ةان شاء الله يارب ينفع التخفيف

يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومــــــــياتى

سورة الكهف - كاملة - الشيخ احمد العجمي -