يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نسمة جروح
-
مساء الورد نظامي لليوم
الفطور ماافطرت
الغداء..ربع بر وقطعه جبن ورشه زعتر وكوب عصير برتقالبدون سكر
العشاء..واحد خيار وزبادي قليل الدسم
الرياضه..ساعه اربت رك ونص ساعه سويديه
الفطور ماافطرت
الغداء..ربع بر وقطعه جبن ورشه زعتر وكوب عصير برتقالبدون سكر
العشاء..واحد خيار وزبادي قليل الدسم
الرياضه..ساعه اربت رك ونص ساعه سويديه
كتبت :
*-_ViP_-*
-
النفسية صايرة زفت لاقصى حد
عسا ربي يزين الحال ان شاء الله قريب
الحمدلله اليوم رحت السوق بشتري لعمري بجايم لأن الي عندي صارت وسيعة وشكلها مقرف --->كنت ألبس قياس 18 اليوم خذيت وحدة قياس 14 حرير ::::: لي فترة والميزان محبطني بس الحمد الله يوم قامت القياسات تنزل على الاقل :)
نرجع لليوميات
يوم الخميس 7/3/2013
الفطور:
الغدا:
العشا:
نسيت بس متاكدة ما خبصت
يوميات الجمعة 8/3:2013
الفطور: بيضة مسلوقة
الغدا: سندويشة تونة (حبتين توست +1 ملعقة طعام من الحشوة: طماطة وعلبة تونة مصفاة من زيتها وملعقة طعام جبن كاسات خلطتهم مع بعض).
العشا: سندويشة من هارديز لحم مشوي وبيبسي
يوميات اليوم السبت 9/3/2013
الفطور: بيضة مسلوقة + كوب حليب بالشوفان
الغدا: لا يوجد
العصر : خيارتين
العشا: للآن لا يوجد
ما قست نفسي للحين
بكرا ان شاء الله بأروح بيت أختي وأقوس بميزانها لأن ميزاني بطاريته فضت أو اخترب المهم إنه ما اشتغل اليوم :(
عسا ربي يزين الحال ان شاء الله قريب
الحمدلله اليوم رحت السوق بشتري لعمري بجايم لأن الي عندي صارت وسيعة وشكلها مقرف --->كنت ألبس قياس 18 اليوم خذيت وحدة قياس 14 حرير ::::: لي فترة والميزان محبطني بس الحمد الله يوم قامت القياسات تنزل على الاقل :)
نرجع لليوميات
يوم الخميس 7/3/2013
الفطور:
الغدا:
العشا:
نسيت بس متاكدة ما خبصت
يوميات الجمعة 8/3:2013
الفطور: بيضة مسلوقة
الغدا: سندويشة تونة (حبتين توست +1 ملعقة طعام من الحشوة: طماطة وعلبة تونة مصفاة من زيتها وملعقة طعام جبن كاسات خلطتهم مع بعض).
العشا: سندويشة من هارديز لحم مشوي وبيبسي
يوميات اليوم السبت 9/3/2013
الفطور: بيضة مسلوقة + كوب حليب بالشوفان
الغدا: لا يوجد
العصر : خيارتين
العشا: للآن لا يوجد
ما قست نفسي للحين
بكرا ان شاء الله بأروح بيت أختي وأقوس بميزانها لأن ميزاني بطاريته فضت أو اخترب المهم إنه ما اشتغل اليوم :(
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
لقيمة1 علبة زبادي
الوجبة كوب و نص خس +كوب من اكل البيت
لقيمة 2 قطعة كيكة قد نص الكف
لقيمة3 نص كوب لبن
لقيمة4 موزة
لقيمة 5 مفيش
الماء 2.5 لتر
الرياضة كمان ما لعبت اليوم حاسة حالي تعبانة مو قادرة
يومي كالاتي
لقيمة1 علبة زبادي
الوجبة كوب و نص خس +كوب من اكل البيت
لقيمة 2 قطعة كيكة قد نص الكف
لقيمة3 نص كوب لبن
لقيمة4 موزة
لقيمة 5 مفيش
الماء 2.5 لتر
الرياضة كمان ما لعبت اليوم حاسة حالي تعبانة مو قادرة
