مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
لقيمة1 3كوب ماء+علبة زبادي
الوجبة 2كوب ماء+كوب ونص سلطة+كوب شوربة شعيرية
لقيمة2 2كوب ماء+برتقالة
لقيمة3 * 2كوب ماء+بسكوتة
لقيمة4 2كوب ماء+برتقالة
لقيمة5 مفيش
المية3 لتر
الرياضة 30 دقيقة رقص و 15دقيقة اوربتراك و 200تمرين للدراعات