يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : توونه
-
مرحبا

يومياتي الفطور

رغيف صحي نخاله صغير نص بيضه وملعقة فول وملعقه زبادي وحليب قليل الدسم

السنا 4 قطع بسكويت صغار مره

الغدا متاخر

4 حبات محشي ملفوف

العشا ان شالله تفاحه
كتبت : بنت النهرين
-




كتبت : اسيرة حبي
-
سلاااااااااااااااااااااام

انا يومي الفطور شاي
الغدا سمك مشوي
العشاء تفاح + يوسفي و شااااااااااااااااااااااااااي
كتبت : um azoz
-
اليوم الاحد 28ربيع الثاني

الفطور

كوب حليب جبن كرافت ملعقة زبدة الفول السوداني




غداي اليوم

ستيك وبابا غنوج وقرنبيط



عشاي

جبنه أريش و شرايح طماط وخيار وشريحة مارتديلا



مشيت نصف ساعه
كتبت : ملاك الكون.
-

يومياتي
مافطرت
الغدا عصير جوافه
العشاء عنب
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
لقيمة1 3كوب ماء+علبة زبادي
الوجبة 2كوب ماء+كوب ونص سلطة+كوب شوربة شعيرية
لقيمة2 2كوب ماء+برتقالة
لقيمة3 * 2كوب ماء+بسكوتة
لقيمة4 2كوب ماء+برتقالة
لقيمة5 مفيش
المية3 لتر
الرياضة 30 دقيقة رقص و 15دقيقة اوربتراك و 200تمرين للدراعات
الصفحات الأولى ... 43  44  45  46  47 48  49 

التالي

يومــــــــياتى

السابق

سورة الكهف - كاملة - الشيخ احمد العجمي -

كلمات ذات علاقة
لمسابقة , ليل , لوزنك , المثالي , النزول , يوميات3

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0