أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

رجيم من غير حرمان وتمارين

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By * الوردة البيضاء *
موضوع مغلق
الصورة الرمزية * الوردة البيضاء *
* الوردة البيضاء *
وردة جديدة
قديم 03-18-2013, 10:14 PM
#1
السلام عليكم

شخباركم بنات ؟

ابي منكم رجيم من غير حرمان يعني اقصد مايكون رجيم قاسي يكون رجيم بحيث اذا تركته
وخففت اكلي لما اوصل للوزن المطلوب ما يرجعون
ويكوون للكرش او ما يسمى بانتفاخ البطن

وابي تمارين للي عندها خبره للكرش والفخذ والصدر ابي اشد جسمي ..

بشو تنصحوني اروح نادي ولا اسوي تمارين بالبيت ؟؟
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-18-2013, 10:17 PM
#2
ان شاء الله حد يفيدك
الصورة الرمزية اسيل 90
اسيل 90
وردة ذهبية
قديم 03-18-2013, 11:41 PM
#3
شوفى حبيبتى الرجيم ده متوازن ومن غير حرمان والرياضة جربى تبحثى فى جوجل عن تمارين الـ 5 ميل ممتازة ابدئى بميل او اثنين فى اليوم رهيب وموفقة ان شاء الله

رجيم دكتور أحمد دياب من اروع الرجيمات اللي جربتها
رجيم احمد دياب
ف:ربع رغيف بلدي +2بيضه
غ:2قطعه فيليه مشوي+ربع رغيق+2خيار
ع:كوب زبادي+1ثمرة فاكهه

ف:رغيف سن صغير+4ملاعق فول بدون زيت
غ:ربع دجاجه مسلوقه+خضار سوتيه+3ملاعق رز<<الرز ابدله خبز بر
ع:قطعة جبن قريش+طماطم وخيار


ف:ربع رغيف +قطعه جبن قريش+2خيار

غ:طبق سلطه خضارا+ربع دجاجه+ 3م مكرونه
ع:2برتقال او 2موز

ف:شريحة توست +شريحة جبن رومي
غ:2قطعه لحم مسلوق+طبق شوربه+3م رز
ع:كوب حليب بدون سكر

ف:2برتقال+كوب شاهي بحليب
غ:3سمكات مشويه متوسطه+ربع رغيف +سلطه خضرا
ع:بيضه مسلوقه+طماطمه مشويه+فاكهه


ف:شريحة توست +بيضه مسلوقه
غ:علبة تونه +ربع رغيف +2خيار
ع:ربع دجاجه +فاكهه


ف:كوب لبن +بيضه مسلوقه
غ:ربع دجاجه+كوسة مسلوقه+سلطه
ع:كوب زبادي+2خيار

الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 03-18-2013, 11:44 PM
#4
وعليكم السلام
الحمد لله تمام
ادخلي قسم اليوميات والتجارب
تلقين اللي يفيدك
عليك بالمشي يوميا نص ساعة
وابتعدي عن الدهون والمشروبات الغازية
والقلي
وحافظي على الاكل وقللي من الاكل

وكثري من العصيرات

العلامات المرجعية

رجيم من غير حرمان وتمارين


« بنات الجقوا عليا شهية مفتوحة على الاخر حبوب شيتوكال لحرق الدهون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الرده اسهل رجيم للتخلص من الوزن الزائد بدون حرمان Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 7 06-09-2014 11:01 AM
وصفة رجيم فعالة وممتازة وبدون حرمان اقوى رجيم من د - اوز رجيم صحى ومتوازن وطريقك لنسف الدهون ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 22 04-13-2014 12:20 PM
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 10 10-06-2013 01:28 PM
رجيم فعال ومن دون حرمان يخسس جسمك اكثر من 20 كيلو بالشهر - رجيم جديد بالصور لتخسيس الوزن ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 08-26-2013 02:37 AM
رجيم سهل بدون حرمان PinK SkuLL أنظمة و برامج الرجيم 13 07-13-2010 01:04 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل